Я как вечно худеющая, сколько себя помню.
На каких только диетах не сидела.
Были ошеломительные результаты. Были результаты -разочарование.
Стукнуло 45лет и все!
Все что работало, не работает. Живот живет своей жизнь. Настроение своей. Цикл своей.

ПО идее понимаю, что мне сейчас 48, а во всю уже в переменопаузе, значит гормоны начинают выкрутасы. НО, пока цикл есть, хочется побороться.
на ЗГТ пока не хочу, т.к. ну совсем нет ни каких адских проблем.
Поэтому мой план такой.

Первый месяц худею по 100гр в день Итог месяца -3кг.
С этим я справилась на отлично. Итог за 30дней ровно 3.
Не особо себя ограничивала. Сталась не переедать. И убрать еду после 19,00

План на второй месяц. по 50гр в день. итог месяца -1,5кг. 83,2кг. (11.12.2026)
И такой же план еще на 5 месяцев. значит за 6месяцев -9кг.
3мес - 81,7 (11.01.2027) ох тут будет сложно, с 29.12.2026 в отпуске(((
4мес - 80,2 (11.02.2027)
5мес - 78,7 (11.03.2027)
6мес - 77,2 (11.04.2027)
7мес - 75,7 (11.05.2027)

По следующие полгода я подумаю, посмотрю. возможно сделать всего по 1кг в месяц.
значит за год 17кг.

Второй месяц только начался.
Что еще подключаю. Сон. перейти на бай в 23,00. Ох. это будет трудно. т.к. сейчас засыпаю с 00,00-01,00. Но понимаю, что это очень важно.
И второй пункт, это спорт.
С ним я дружу. растяжка и тренажерка 3-4 раза в неделю были всегда. но сейчас длительные перерывы. Крайний раз была весной.
Ставлю план 2-3 раза в неделю.

Что еще по плану для себя любимой. Борьба с выпадением волос. Т.к. диагноз уже хронический.
Торжественно обещаю 6 раз в неделю пена регейн (миноксидил). И утром Декахеир или Урто.