Ноябрь и я просто труп. Каждый год, что бы я ни делала. Это просто неизменно. Я могу пить витамины (любые варианты, поливитамины, группу B, витамин D в таблетках или в масле), могу пить и заранее и в моменте. Я исправно сплю не менее 7,5 часов, я преимущественно ложусь в районе полуночи и встаю в 8.30.
У меня может присутствоват или отсутствовать спорт, прям серьезных нагрузок нет, присутствует и музыка, я не упахиваюсь и не убиваюсь, более того - в ноябре уже не надо помогать родне с дачами.
И все равно каждый год я как какое-то желе расползаюсь. Без соплей, без всякого такого. Даже если брать годы когда я не лечилась всякой гормональной ерундой.

Потом еще и февраль будет такой (декабрь и январь, что интересно, получше).
Мне советовали солярий ))) Солярий я тоже пробовала, но очень давно, ничего не изменилось, теперь уже не пойду туда, конечно.

Что с этим делать - ничего, да? Разве что переезжать куда-нибудь в ЮВА или Африку.


Теперь к сути дела. Вернувшись сюда, на форму, я имею три основных намерения: поконтролировать белок - раз, добирать клетчатки стабильно до 20-30 гр - два, а три - это последить за своим дохлым состоянием, не урезая себя в питании, не убиваясь резким переходом к приседаниям со штангой. Но! Мои мысли кружатся вокруг таблеток кофеина (интересно, как раз о кофеине имела диспут в одном из дневничков тут на форуме).
Девочки, с которыми общаюсь долго, помнят, что я против всяких таблеток и лекарств без необходимости и назначений врача, особенно это касается спортивных пилюль, энергетиков, БАДов с алика и т.п.
Против я или нет, когда надо прям совсем отряхнуться и проснуться, я маньячу кофе (двойной-тройной эспрессо, вечером за полчаса до репетиции или тренировки, или если надо за руль, а я не выспалась). Конечно, кофе должен быть не растворимый, а нормальный, зерновой, свежесваренный.
Тут есть два момента: не всегда у меня есть возможность выпить этот неЩастный эспрессо, например, на даче мне его тупо неоткуда взять. Во-вторых, у меня не всегда есть возможность заниматься кофе дома и в основном в дело идет кофе из автомата, киоска: а я во-первых эспрессо на вкус не выношу, во-вторых за это еще и платить недешево надо.
Понятно к чему я веду, да?
Энергетики я не пью, ну я просто категорически против них, я и газировку избегаю по максимуму, а в энергетиках и газ, и они редко без сахара, а еще у них одинаковый мерзкий привкус, который мой ребенок обожает, а я ненавижу хуже чем эспрессо.