Ну, что ж начнём...

В очередной раз я начинаю худеть, а точнее добиваться фигуры мечты.

Если рассказывать что-то обо мне, то, наверное, самое важное это то, что я являюсь волонтёром-спасателем. И в свободное от основной работы время заступаю на дежурства. Но сейчас мне самой нужна помощь, не в самой критичной, но очень важной для меня проблеме.
Сейчас я вешу 75,6 кг, и моя цель сейчас достигнуть веса в 65 кг и улучшить формы.
Самое удивительное, что года полтора назад я весила 69 кг, и мне казалось, что нужно скинуть очень много, чтобы быть в форме, в которой я хочу. Но из-за стресса и нервов я набрала еще лишние 6 кг и поняла, что тогда нужно было сделать не так уж и много.

Поэтому сейчас я начинаю чуть более сложный путь, чем я бы могла проделать до этого.

На первых парах планирую сосредоточиться на ограничении калорий в день и физической нагрузке.
Буду стараться вернуть бег в мою жизнь, мне всегда нравилось бегать, но сейчас из-за набранного веса это даётся с трудом, и даёт еще больше стресса.
Так же для увеличения ежедневной нагрузки планирую использовать степпер. Раз в неделю запланированы занятия крав-мага.

Для начала план такой, а там уж посмотрим, что будет дальше.



________________________________________________________________

Привет! Я тоже недавно создала тут дневник, вторая неде пошла. И тоже крепко настроена достигнуть цели. Так что предлагаю дружить дневниками
А ещё я тоже волонтёр, только не спасатель а творец ))) И в нейронке тоже картинки делать люблю. Я руководитель благотворительного проекта "Добрые стены" у себя в городе. Мы рисуем бесплатно на стенах в больницах и соцучреждениях.
Вот мой дневничок! Надеюсь, будем вдохновляться друг другом. Вес у меня сейчас такой же как и у тебя, но я пониже ростом, так что пухлее viewtopic.php?f=51&t=32199

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:
Вернее, в начале пути вес был такой же

коллегам по бегу)) Желаю успехов в нелегком труде. Всё получится

Я слышала про этот проект! Он очень классный.

Очень надеюсь
А то сейчас выползать на пробежку - это прям испытание силы воли.

Привет!
Ого, у тебя фигура-гитара, интересно так (попу можно не качать )

Да, в этом плане мне с фигурой повезло.
Но попу качать придётся, хочется, чтобы она стала круглой

Всё-таки не хочется расписывать, что у меня ежедневно с питанием. Просто лень, да и времени особо нет на фото и записи.

Но я держусь в поставленных рамках по калориям. Я даже скорее считаю калории не по дням, а по неделям. Мне кажется, это более простой и верный подход - можно же в какой-то день переесть, а в какой-то устроить разгрузочный день с овощами-фруктами и варёной курицей или рыбой.

Пока на этой неделе всё никак не могу заставить себя пойти заниматься. Но ничего время еще есть