Дратути
ПАМАГИТЕ

Дайте мне пинка вернуться в к фитнесу.
А то у меня ноябрь это куча дней рождения. Осталось немного: 10-е, 11-е, 14-е, 18-е.
Ну то есть числа 20-го наверно следует начать позорить саму себя как следует

ШоколаТка
о, кися моя

Драсте! Пора на фитнес)) Сегодня иду в зал! Вечером выложу у себя в дневнике. И буду с нетерпением ждать рассказа как вы позанимались))

KRCCB
В первую очередь питание и фитнес тебе в помощь!)))

А надо?

Никакого фитнеса, конечно, не было. До 7 пахала аки конь, потом ездила за упаковкой для подарка, потом снежинка позвонила и сказла чтоб я ЩАРЖЕ шла домой, а дома была бутылка вина и бри. Бокал я таки уговорила, стрейт я нещастный

Выпрямляля с утра волосы ребенкиной плойкой. Положила ее остывать на стол, слышу какой-то дикий грохот.
Кот скинул плойку на пол и стал гонять по всей комнате как игрушку (она очень компактная).
Вот что у него в голове?
Наклонилась поднять, а она горячая! Даже палец покраснел. А коту хоть бы что. Он когда заваливается спать возле батареи - лапами в нее упирается, а иногда и носом.
Из дома вышла красавицей: сумка, пакет с двумя папками бумаг на работу, пакет с мусором, пакет с подарком (на др вечером иду). Чуть не выкинула в мусорку подарок, разумеется.

А вообще я заснула только в 3 ночи сегодня. Ворочалась, ворочалась, оголодала и пошла полноценно ужинать полтретьего ночи - ну типа приводим себя в форму. С другой стороны - не поем - не засну. А без здорового сна ни похудения вам, ни восстановления мышц, ни красоты морды.
Надо это запомнить и использовать когда следующий раз посреди ночи пойду опустошать холодильник

Сегодня меня пытаются интриговать шашлыком - но я откровенно равнодушна к шашлыку, а именинник как обычно забыл об этом. Есть надежда, что шашлык будет основным блюдом и я не наемся как шарик, ограничусь овощами какими-нибудь, ну а выпечка уж само собой (кутабы, лепешки с сыром, мини-осетинские пироги, боже мой...)

А у тебя часто ночной дожор бывает или это разовое явление? Я знаю, что подсчет КБЖУ многие не любят. Поэтому проще сделать упор на минимизацию углеводов и упор на белковую пищу, особенно в последний прием еды. Ещё можно протеин добавить в качестве вечернего перекуса.