05.11.26 четверг
Вес- 62.9
Хабаровск засыпает потихоньку, по прогнозу передают циклон.
Зимой нравится больше пасмурная погода со снегом или без разницы нет.

Сегодня снова всё галопом...ненавижу.

Меню:
Завтрак- овсянка с сыром, кофе с молоком
Обед -курица овощи(помидор, огурец)
На выходных надо как то
Ужин-творог сметана
Зал-по расписанию сегодня ноги.

06.11.26 пятница
Вес тот же 62.9
Состояние разбитое, сон рванный . Просыпалась 3 раза, пила молоко , ела сыр.
Надеюсь и завтра на весах не высветится..
Настроение никакое. С утра с рук всё валится. Сборы ребенка , себя собрать, покидать контейнеры с едой в сумку и бегом на автобус.
В городе Ха снежный коллапс. Вчера засыпало снегом , сегодня и завтра обещает еще сыпать Гидрометцентр России. Пробки утром, пробки вечером.
Тренировка вчера далась почти по силам. Ноги конечно забивались.
Завтра в зал пораньше к 9, вместо обычных к 12, но это разовые акции.
А значит даже до 8 не поспать....Запланирую поспать днем или после тренировки.

Завтрак- 2 гренки с сыром, 2 варенных яйца, помидоры черри. кофе с молоком
Обед- курица , свекла тертая чеснок соль масло по вкусу
Ужин- творог сметана скорее всего

Натуля-Я
Добрый день. А зачем Вам стройнеть? У Вас же прекрасные вес!

Натуля-Я
Приветик! Я пришла с ответным визитом. Я очень рада, что ты ко мне заходила. Одной мне на сайте не худеется. Поэтому немного забросила и похудение и дневник. Но теперь постараюсь заходить сюда каждый день! Давай дружить? Мне очень одиноко одной.

Спасибо конечно за приятные слова) но стройнеть поверьте на слово есть куда ) при моём росте 165 см мой РЕКОМЕНДУЕМЫЙ вес 57,но мне будет достаточно 59-58 при нынешнем качестве тела спасибо спорту и почти полному отсутствию лени )))
Вооот)

Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:

Привет) рада и вашему визиту) даа, долго вы не заглядывали на форум..
Я только ЗА общение ) За поддержку друг другу в похуделках и не только)

Отпишусь за сб. Проснулась за 45 минут до тренировки, приготовила детям завтрак , собрала рюкзак и пошла голодная в зал. На улице сугробы по колено. Пока туда сюда обратно пришла домой шагов было 6+ тысяч
Вес был в сб 62'7
Шагов за сб было 10 тысяч+
По еде. Без серьезного криминала,так, очень мелкое хулиганство было.


Сегодня воскресенье. Выходной от всего. От весов , отчётов ,шагов.
По домашним делам конечно же НЕ выходной...
По еде - хорошая девочка, из грехов 3 жменьки семечек. Активность была выходила на улицу раза 3-4, раза


Фотки конечно не сделала (

09.11.26 пн
Вес 64.0 плохая девочка.
Вечером кусковала, но казалось немного , а набежало на весах дофига...и вроде по телу не видно, лицо чуть отекшее ток.
Что я сейчас буду плакаться, как есть...я умею испортить сама себе.
Надеюсь вода, овуляция через 3 дня. Ладно. Иду дальше. Линеечку не хочется менять

Сегодня пн безобразный. Проспала лишних 10 минут, потом пыталась нагнать их-фиг. Завтрак на скорую руку, хорошо обед был готов заранее. Пробки. Не чищенные дороги. Добирались вместо обычных 30 мин все 50
Вес мой, холодно, не выспалась.

Добрый день ) Очень жаль, что такое состояние было! Прошло уже? Мне помогли добавки для сна? Я прямо курс пропивала валерьянку в таблетках перед сном. И магний глицинат. Тоже были проблемы со сном. И общая тревожность на фоне многозадачности. А ещё беруши мягкие очень помогли в разы лучше сон. Просыпаюсь только 1 раз в туалет и быстро засыпаю. Может пригодится инфа...

Добавлено спустя 41 секунду:
Желаю, чтобы у вас всё получилось и вы были довольны своим телом!!; Или можно на Ты?

Добавлено спустя 6 минут 57 секунд:


Ну у вас кусочничество и состояния прямо как у меня, когда не могла сдвинуться. Много читала всякой литературы. Понадобился год, чтобы голову и состояния привести в позитивное русло А вас читаю и флешбэки ловлю. Желаю, чтобы всё получилось! Дорогу осилит идущий! И ничего вы не плохая Но я прямо вас очень понимаю, помню как себя ругала, но кроме заедания ни к чему это не вело.

Привет!) Конечно давай на ты))
Со сном давно проблемы...начинала пить препарат на травах он, но забываю пить , принимать надо за 30 мин до сна. Я еще та витаминщица...начну за здравие, заканчиваю за...
Спасибо за отклик, поддержку, рекомендации

10.11.26. вторник
вес 63.6
Вчера была без ужина, но стала готовить вчера вечером блины на завтрак сегодняшний и нашкодничала вечером сЪела блнов 5. Ночью просыпалась 1 раз в туалет. Сон лучше чем вчера. Проснулась снова слегка с отекшим лицом...не пила ни вечером ни ночью. Грешу на овуляцию.

Меню сегодня
Завтрак- 2 блина с сыром, кофе с молоком
Обед-тефтели куриные , винегрет
Ужин- творог/творожок перед залом.

Сегодня тренировка. Пришёл шейкер и протеин надо забрать.
Настроение - ни себе ни людям ...
Обострилась женская болячка, но ложиться под нож вообще сейчас не вовремя . Продолжаю лечить симптоматику.