Но 600 грамм овощного салата это грамм 10 клетчатки максимум - я увидела капусту, перец, мб помидор и т.п.. 100 грамм хлеба с отрубями - еще 5, но сразу больше 200 калорий из хлеба.
Тебе удается выходить на 20 и больше?
Просто я озаботилась подсчетом клетчатки и все печально, даже при добавлении отрубей в чистом виде