Завтрак - ветчина, огурец, тыква, хурма

Обед - салат из кальмара и яйца, (с майонезом и сыром), огурец, тыква, хурма


Набор пока не фонтан. Но мы уже стараемся, стараемся.

нет не жалко
я неоднократно по поводу схожих цифр писал, тебе и не только
но боты перешибают, и ИИ не лучше их
я вот знаю для чего и как на 600 ккал питаться (хотя никому не советую), но ни твоя обложко ни ты этого ведь не знают, кроме калорий ничего посчитать не умеют, да и то неверно


Добавлено спустя 2 минуты 58 секунд:

давай валяй
если эти 10 дней придутся после овуляхи прибавишь
если после КД убавишь
чисто воду в том и другом случае
на оценку динамики веса минимум месяц нужен, а по хорошему 3 месяца
все торопыги сейчас по 130 кг
тебе до этого много осталось?

Coyote

Приветы

Доброе утро !
Я прям очень и очень сейчас открытая для хороших советов, но давайте конструктивно и по дружбе.
Иначе советы не действуют ...
Берите на карандаш пока я в хорошем духе

Аня Солнце как сейчас помню делала разгон по вашим советам, и я помню её слова "только время потеряла".

А вы не в курсе о системе Обложко, да, раз называете в женском роде?? Это он. Это мужчина такой. Диетолох... Доброжелательный, хлебосольный и с кучей юмора.
И накормит вас и похудеет за одним столом.

Да, выросла на Казахстанских землях, но с магазином Океан. Если не заметили пролистав

Вы мне что-то вкусное предложите! А не кусок из рук вырывать, с таким трудом с вечера припасённый

Хотя внимание ваше приятно, приятно

С женскими делами - вы мне льстите

По весу - сегодня живого веса 76,3

Хочу 66,6

Так что предлагать можете. Что у вас там есть предложить? Кроме рук и сердец
У меня все руки заняты и сердце тоже занято

Ну и да, доброе утро всем адекватным людям!

Вчера сподобилась поспортивиться,
танцы где-то полчаса или чуть больше.

Кроме того чухалась по делам:
Заезжала в магазин,
Стирку развешивала,
Пылесосила
Готовила ужин
Принимала ванну

Это всё вечером после работы.
Спала как младенец. После ванны спится отлично.

Взвес утренний сегодня 67,3

По телу вижу что есть ухудшения чисто от уменьшения спорт-нагрузки. Вот бытовая активность ни разу не улучшает качество тела.
Сколько ни чухайся по уборкам
Напотеешься - да
Убьёшся в стельку - да
Похорошеешь - нет!

Ленусь, доброе утро. Ты не напутала с цифрами?

Да да, конечно

76,3


Так быстро даже у Обложко не худеют

Завтрак: вяленая говядина постная (бресаола)
Каша пшённая с тыквой на молоке (Москва не с разу строилась))

Обед: капуста тушёная краснокочанная, колбаски телячьи 100 г, яблоко

Ужин: пока не знаю что будет.

Витаминку вчерашнюю допиваю.

По работе на этой неделе опять выдала на горА.
Работаю уже в след. Месяц.
Хотя отчёт ещё не подбила, затягивают поставку данных.
Тянут-потянут, а мне потом сломя голову за 3 дня все счёты выставить надо за месяц

это ее проблема не моя
вопрос первый какая необходимость у нее возникла в разгоне, это нештатная ситуация
нехрен было сидеть на НКП, про торопыг я уже писал, все со 130 кг

а коли уж так вышло, надо было делать все правильно
откуда мне знать кто и что делал и что там вышло
и что там с ЩЖ
вот и спроси эту Аню

если я держу дело в руках пазл всегда складывается

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:

лучший учебник гинекологии написан мужчиной
грузином кста, по нему поколения учились и учатся

какое мне дело до всех этих вновь объявившихся авторитетов, что мужиков что баб
пускай они у мну учатся, я их уже достаточно наслушался

где все эти авторитеты прошлых лет - аткинсы, ковальковы, королевы, мухины, авторы безвестных гречневых, яишных, рисовых диет?
именно на них вы все в стремлении к 49 кг имеете нынешние 80 хорошо 70
про 130 даже не заикаюсь - с ними общаться совсем пропащее ддело, это инопланетянки