Лена *** ВИТАМИНЫ ПРОТЕИНЫ ПОТЕНЦИЯ ***

Elena Prekr.

Завтрак - ветчина, огурец, тыква, хурма

Обед - салат из кальмара и яйца, (с майонезом и сыром), огурец, тыква, хурма

Набор пока не фонтан. Но мы уже стараемся, стараемся.

Coyote

Elena Prekr. писал(а):

По Обложко "для быстрого" мне высчитали 600-900 кк
А для жизнедеятельности мне надо минимум 1200-1400.
Начну с 1400-1500, потому что я добрая
И мне себя жалко

нет не жалко
я неоднократно по поводу схожих цифр писал, тебе и не только
но боты перешибают, и ИИ не лучше их
я вот знаю для чего и как на 600 ккал питаться (хотя никому не советую), но ни твоя обложко ни ты этого ведь не знают, кроме калорий ничего посчитать не умеют, да и то неверно

Добавлено спустя 2 минуты 58 секунд:

Elena Prekr. писал(а):

Если результаты меня не порадуют через дней 10

давай валяй
если эти 10 дней придутся после овуляхи прибавишь
если после КД убавишь
чисто воду в том и другом случае
на оценку динамики веса минимум месяц нужен, а по хорошему 3 месяца
все торопыги сейчас по 130 кг
тебе до этого много осталось?

Elena Prekr.

Coyote

Приветы :-|-:

Доброе утро !
Я прям очень и очень сейчас открытая для хороших советов, но давайте конструктивно и по дружбе.
Иначе советы не действуют ...
Берите на карандаш пока я в хорошем духе :-)

Аня Солнце как сейчас помню делала разгон по вашим советам, и я помню её слова "только время потеряла".

А вы не в курсе о системе Обложко, да, раз называете в женском роде?? Это он. Это мужчина такой. Диетолох... :bra_vo:

Доброжелательный, хлебосольный и с кучей юмора.
И накормит вас и похудеет за одним столом.

Да, выросла на Казахстанских землях, но с магазином Океан. Если не заметили пролистав :-)

Вы мне что-то вкусное предложите! А не кусок из рук вырывать, с таким трудом с вечера припасённый :-)

Хотя внимание ваше приятно, приятно :-)

С женскими делами - вы мне льстите ;;-)))

По весу - сегодня живого веса 76,3

Хочу 66,6

Так что предлагать можете. Что у вас там есть предложить? Кроме рук и сердец
У меня все руки заняты и сердце тоже занято :-)

Elena Prekr.

Ну и да, доброе утро всем адекватным людям! :kli_ny:

Вчера сподобилась поспортивиться,
танцы где-то полчаса или чуть больше.

Кроме того чухалась по делам:
Заезжала в магазин,
Стирку развешивала,
Пылесосила
Готовила ужин
Принимала ванну

Это всё вечером после работы.
Спала как младенец. После ванны спится отлично.

Взвес утренний сегодня 67,3

По телу вижу что есть ухудшения чисто от уменьшения спорт-нагрузки. Вот бытовая активность ни разу не улучшает качество тела. :ne_ne_ne: