Какая прелесть))
Очень интересно и необычно. Овечки, свежий воздух.
А порции красиво выглядят!

Это Панночка так красиво фотографирует!

Сделала густое повидло айвово-яблочное 50/50. Это намного вкуснее, чем просто яблочное. И цвет розовый. Айва не очень удачная попалась, поэтому пустила её на повидло. На айву кусочками с кожицей нужна хорошая айва.

Записываю все что ем в тетрадку. Даже просто записывать без очень точных подсчётов даёт результат. Смотришь в тетрадку - и кусок в рот не лезет, а без записей хаотично жуешь целый день и даже не помнишь чего было и сколько)

Третий месяц работы ночью. Вес не растёт, но и не снижается на +- 2000 ккал.
Попробую есть ещё меньше за счёт углеводов, не больше 100 г в день.

Сделала курицу и булгур на 4 дня. Курицу кусочками (4 крупных филе) поджарила на 65 г рапсового масла, присыпала острой карри. Воды, 200 г крупного булгура и на медленный огонь. Получилось неказистое на вид варево, но зато вкусное и сытное. Отварила 1 кг замороженной брокколи. На завтрак 2 корочки ржаного хлеба с маслом, икрой и зелёными ростками.
Это около 800 ккал (и 65 г углей).

Ещё можно свежий салат и пару вареных яиц. Без планирования, на подножном корме обязательно будет Хаос.