Длинныйчулок -35 кг

Langstrump

Ну всё, опять стена. Ккал снижать не буду, питание более чистым делать - тоже путь в срывы. :ny_tik:

+300(117.1)

Давление 128/85
Сон 6,5 часов.

Огооо :ras_pal_cov_ka:

А объемчики-то уменьшились за неделю. :ya_hoo_oo:

ОГ -1
ОТ - 3
ОБ -1
ОЖ -3

Langstrump

Сегодня:
Вместо тренировки сон. Неактивный день.

1. Сыр и кофе.
2. Бутерброд с котлетой.
3. Макароны с мясом, квашеная капуста.
4. Бульон с сухариками, творог.

1728- 120/90/204

Много соли.

Langstrump

Сегодня:
-200(116,9)

Если бы не ребенок, уже легла бы спать.
3000 шагов.
1. Перебор на завтрак, поэтому перекошен весь день. В 6 лаваш с курицей, перцем и сыром, грецкие орехи. В 10 лаваш с котлетой, кофе.
2. Гречка, винегрет, хлеб, йогурт 30 г белка.
3. Бульон с вермишелью, миндаль

1898 - 129/63/214

Langstrump

Сегодня:

-100(116,8)
Все же болеющий ребёнок в 45 - это тяжело.
Сон 4 часа + 2. Тренировку проспала, потому что ещё на 2 ч легла после завтрака.

1. Омлет с гренкой

2. Бульон куриный с зеленью, гренками; пшенные хлопья и кусочки курицы
3. Форель на овощной подушке

Правила форума

Длинныйчулок -35 кг

Кто сейчас на конференции