Langstrump
У вас всё-таки дело не в жире из яиц ) Жиры набираются из других продуктов прекрасно. Но смотрите сами: вам с таким количеством жиров комфортно? Тогда всё отлично же!

Да, конечно, дело в еде в целом. Хочется чего-то такого - чтобы съел и 50 белка и 0 Жиров.
Пока такое соотношение, не тянет вечером сорваться.

Langstrump
Протеин на воде, например. Омлет из яичных белков (продаются в бутылке) с нежирным творогом, маложирным греческим йогуртом, рваным куриным филе отварным или тушеным, коктейль протеиновый Shock Milk (40 гр. белка на 500 мл. упаковку).

Сегодня:
-100(116,9)

Кардио 5+25+5

1984 - 101/77/225

Болела Голова после тренажера, вечером 143/90. После 1/2 Энапа через 1,5 часа 107/70. Достаточно 1/4, как пила раньше.

Опаньки +1 кг (117,9)
Соленого не было, превышения тоже, думаю, реакция на покупные сладости 3 день.

Давление 120/80.

Утром тренажерка, немного прибавила веса на спину.

Сегодня:
1. Блин с творогом + кофе с протеиновой конфетой домашней.
2. После тренировки 2 ст л яйцо+горбуша
3. Овощное рагу, яйцо + горбуша + легкий майонез, хлеб.
4. План на вечер котлета из индейки и овощное рагу.

1751- 124/64/168

Сегодня -1 кг (116,9)
Все же не на сладкое, а на энап или странный скачок давления. Отек с лица сошел.
Какое-то лежачее настроение и стресс вчера был. Но вытаскиваю себя в парк на часик походить. И вечером будет много кардио нагрузки.

1. Домашняя шаурма + конфеты чернослив + сыр.
2. Кофе с сыром и печенье Мария.
3. Чечевица с овощами.
4. Куриный бульон концентрированный + яйца.
1986 - 80/90/190

Сегодня 116,9(0)

За неделю: -500
Активность - очень мало, 1 зал, 1 кардио, 3 мтд неполностью. 3 активных дня.

Тяжеловато себя, конечно, притормаживать. Хочется опа и -2 за неделю. Но ненене, кожа, мышцы. Записалась к тренеру на 3 раза. Ребенок болеет, не спим и сил нет, посмотрим, получится ли.
Но добирать ккал надо белком и овощами, а не конфетами.

Сегодня:
1. Яйцо в лаваше, сулугуни, кофе с молоком
2. Макароны с овощами и свининой.
3. Форель, салат капустный.

1796- 109/96/114

Тренировка мтд

0
116,9.
7800 шагов + 25 кардио Лесли

Сегодня беготня, еда с собой:

1. Чебурек - лаваш, фарш, лук, легкий сыр
2. Форель на овощной подушке с сыром, картофель + конфета
3. Форель остатки, салат капустный зимний
4. Протеиновый йогурт.

Без сна тяжеловато, ребёнок болеет.
Вчера перед сном ещё походила на тренажере 25 мин, сегодня попробую найти силы на заход.

1793 - 104/83/172

116,8 (-100)
140/90 давление. Опять бессонная ночь.
1 час тренажерный зал - в полную силу, но очень устала.
1. Пшенная каша на молоке, яйцо, шоколад с кофе.
2. После тренировки молоко + протеин.

3. Котлета из разных сортов мяса, моркови и кабачка + кваш капуста + рис
4. Яйца, крабовые палочки, огурец, кукуруза, йогурт.