**Svetlana**. Генератор случайных букв

Temma

**Svetlana** писал(а):

вдруг... всё как-то замедлилось.

Это чудесные часы. Поздравляю. У меня всё еще несётся и замедляюсь только я, но это тоже неплохо. Кто как может :vyaz:

**Svetlana**

Temma писал(а):

Поздравляю.

Спасибо

Temma писал(а):

У меня всё еще несётся и замедляюсь только я, но это тоже неплохо. Кто как может :vyaz:

Конечно, неплохо. Главное ведь уметь поймать момент, прожить его полностью и насладиться. А как именно его ловить - тут уж действительно кто как может. Главное - мочь :-):

Temma

**Svetlana** писал(а):

кто как может. Главное - мочь

Прям жиза в одной фразе. И знаешь что, а ведь получается. Всё получается :-)

**Svetlana**

**Svetlana**

Я в счастьи :ta_n_cor:

Плечо, которое я повредила в январе, наконец-то перестало меня беспокоить. Все домашние дела делаю как раньше в полном объёме, а значит пора возвращаться к силовым. Времени прошло много, да и полной уверенности в здоровье плеча пока ещё нет (а вдруг там где-нибудь глубоко внутри ещё не всё в порядке), так что начну очень потихоньку и из далека. Есть у меня маленькие гантельки по 2кг - вот с них и начну. Торопиться мне некуда, ибо на Олимпию не собираюсь :-)

А обычная физ-ра - она таки пожизненная.

А, ну и о насущном :-)

Вес 56кг, держится родимый :-):

KRCCB

Ого, 10 месяцев на восстановление после травмы плеча...
Я тоже что-то сделала с плечом и тоже убрала силовые :negative:

**Svetlana**

Угу, вот так - одно неосторожное движение и привет :cry_ing:

Но сейчас всё хорошо. Руками уже по всякому махала, силовые постепенно возвращаю - ничего не болит. Со следующей недели начну нагрузку увеличивать, пора - наотдыхалась по полной программе, надоело :-):

KRCCB писал(а):

Я тоже что-то сделала с плечом

Выздоравливай скорее, болеть противно :-(

**Svetlana**

**Svetlana** писал(а):

Когда плечо полностью восстановится, верну силовые и немножко увеличу калорийность

Силовые вернула, со следующей недели буду постепенно увеличивать нагрузку, а вот калорийность увеличивать на постоянной основе, пожалуй, всё-таки не буду. Очень не хочется опять попасть в этот цикл: набрать - перематериться - снова худеть и по кругу. Я, конечно, набираю не так и много, но последние несколько лет занимаюсь исключительно тем, что гоняю туда-сюда несколько килограммов. А всё потому, что хочется калорийность иметь повыше, а отрабатывать её либо лень, либо какая-нибудь фигня с организмом произойдёт. И вот, пожалуй, сейчас самое время поставить точку в этом "весёлом" мероприятии. Текущий вес меня устраивает, качество тела не очень устраивает, но я уже убедилась в том, что за идеальное тело я всё равно не буду рвать жопу, простите мне мой французский.
А значит жить отныне будем так:
1. еда на 1500ккал, если вдруг случился какой-то прямо жуткий голод-голод, то разово можно и свыше этих 1500 съесть, но не вводить это в систему.
2. физкультура - выйти на 4 тренировки в неделю (2 кардио, 2 силовые) и не включать режим "достигаторство", ибо он однажды меня добьёт (плечо уже не болит, но помнить я это буду долго).
3. и вообще, побольше позитива и поменьше загоняться там, где загоняться бессмысленно :-):

Правила форума

Svetlana. Генератор случайных букв

Кто сейчас на конференции