хорошо что закономерность,
Значит её можно как-то использовать в свих целях.

Леночка, привет. Я вот задумалась над твоими словами. Может проблема у тебя в том, что ты себя постоянно ограничиваешь в чём-то, исключаешь какие-то продукты, которые тебе хочется есть, а потом - закономерный результат - срыв, и ты несколько дней ешь то, в чём ты себя ограничивала?

Я для себя давно уже пришла к такому выводу, что надо есть всё, что хочется, только стараться, чтобы каждый день в питании присутствовал белок, пусть даже и не в рекомендуемом диетологами количестве. Ну, и овощи, хотя бы немного, чтобы кишечник работал. Но повторяю - это я так питаюсь.

Все методы и системы похудения, кроме, пожалуй, Дюкана, основаны на ограничении калорийности. Когда я худела офлайн в Борментале, а это было на заре их деятельности (проходила курс у самого доктора Гаврилова), то нам говорили - питайтесь чем хотите, хоть одними конфетами и в любое время суток, хоть в два часа ночи (но с 12 часов ночи идёт уже подсчёт калорий на следующие сутки), главное соблюдать установленную вам суточную калорийность. Это уже потом начали упор на белки делать.

И ещё, если у вас есть в продаже порошок экстракта Джимнемы Сильвестра (Gymnema Sylvestre), то я бы советовала тебе её попробовать. Там её надо пить - половину кофейной ложечки развести 150 граммов воды и выпить перед едой. Она не противная. Совсем тягу к сладкому она не отбивает, но я меньше сладкого стала есть. Правда, часто забываю её пить. Часто пишут, что когда её пьёшь, то вкус сладкого не чувствуешь - это вранье, так же всё чувствуется. Но вот тягу немного снижает.