Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 19 окт 2026, 21:00

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 1268 ]  На страницу Пред.  1 ... 123, 124, 125, 126, 127
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Есина - достижение цели
СообщениеДобавлено: 16 окт 2026, 17:45 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 1249
Изображений: 2
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,087

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (5)
2026-10-16 -Пятница
Вес 95.3 кг; Талия - 93 см
Вчера прошла 8.6 км за 2.5 часа. GPT посчитал около 450 ккал
Сегодня дождь и много дел. :rain:

_________________
Оглядываясь, перестаёшь видеть, что впереди

"Вес женщины с ИМТ 30 и ростом 159 см составляет приблизительно 75.84 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг ; 95 кг - 5% = 90.25 кг ; ИМТ 35 = 88,48 кг [2025-12-13*] ; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; 85.74 - 5% = 81.45; 81.45 - 5% = 77.38; ИМТ 30 = 75.84 кг; 77.38 - 5% = 73.51; ИМТ 25 = 63.20 кг

... Взмывая выше ели, не ведая преград, Крылатые качели летят, летят, летят...


Последний раз редактировалось Есина 16 окт 2026, 18:06, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Есина - достижение цели
СообщениеДобавлено: 16 окт 2026, 18:04 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 1249
Изображений: 2
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,087

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (5)
Мои качельки за неделю :kach_eli:
Вложение:
2026-10-16.PNG


Добавлено спустя 9 минут 34 секунды:
Oxanka 1
:-|-:
:sh_ok:
Цитата:
Ага, а на ходилках ноги растаптываться могут,

Задала вопрос GPT чату - пишет что это слабый свод стопы и надо упражнения для стоп делать и стельки спец. носить


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Оглядываясь, перестаёшь видеть, что впереди

"Вес женщины с ИМТ 30 и ростом 159 см составляет приблизительно 75.84 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг ; 95 кг - 5% = 90.25 кг ; ИМТ 35 = 88,48 кг [2025-12-13*] ; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; 85.74 - 5% = 81.45; 81.45 - 5% = 77.38; ИМТ 30 = 75.84 кг; 77.38 - 5% = 73.51; ИМТ 25 = 63.20 кг

... Взмывая выше ели, не ведая преград, Крылатые качели летят, летят, летят...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Есина - достижение цели
СообщениеДобавлено: 16 окт 2026, 18:21 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 1249
Изображений: 2
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,087

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (5)
Вчера сидела на скамеике и любовалась небом - какое оно бескраинее и каждую минуту другое :cupidon:
Вложение:
2026-10-16-2.jpg

:-|-:


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Оглядываясь, перестаёшь видеть, что впереди

"Вес женщины с ИМТ 30 и ростом 159 см составляет приблизительно 75.84 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг ; 95 кг - 5% = 90.25 кг ; ИМТ 35 = 88,48 кг [2025-12-13*] ; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; 85.74 - 5% = 81.45; 81.45 - 5% = 77.38; ИМТ 30 = 75.84 кг; 77.38 - 5% = 73.51; ИМТ 25 = 63.20 кг

... Взмывая выше ели, не ведая преград, Крылатые качели летят, летят, летят...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Есина - достижение цели
СообщениеДобавлено: 17 окт 2026, 17:41 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 1249
Изображений: 2
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,087

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (5)
2026-10-17 - суббота
Вчера после офтальмолога уже ничего не делала. Он закапал мне глаза. У меня разболелась голова т.к. я приехала на машине и волновалась как домой доеду. Надо было вызвать такси но я совершенно забыла что они глаза капают. Слава богу, доехала до дома. Включила аварийные огни и по правой полосе. Все меня объезжали.
Такое себе приключение.
Потом наелась конфет. Выпила какао и рюмочку яичного ликера от нервов.
Сегодня у нас был заморозок. Хорошо что вчера позатаскивала цветочки в гараж. Муж приедет тогда уже пообрезаем и в подвал поносим.
Сегодня днем обещают +10. Солнечно и тихо.
Попью кофе с печеньками и пойду гулять.
:spruce_up: :hair_flower: :crazy_pilot:

_________________
Оглядываясь, перестаёшь видеть, что впереди

"Вес женщины с ИМТ 30 и ростом 159 см составляет приблизительно 75.84 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг ; 95 кг - 5% = 90.25 кг ; ИМТ 35 = 88,48 кг [2025-12-13*] ; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; 85.74 - 5% = 81.45; 81.45 - 5% = 77.38; ИМТ 30 = 75.84 кг; 77.38 - 5% = 73.51; ИМТ 25 = 63.20 кг

... Взмывая выше ели, не ведая преград, Крылатые качели летят, летят, летят...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Есина - достижение цели
СообщениеДобавлено: 17 окт 2026, 18:29 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 1249
Изображений: 2
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,087

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (5)
GPT Чат советует больше восстанавливаться - если восстанавливаться то заржавеешь и не разогнешься потом :du_ma_et:

_________________
Оглядываясь, перестаёшь видеть, что впереди

"Вес женщины с ИМТ 30 и ростом 159 см составляет приблизительно 75.84 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг ; 95 кг - 5% = 90.25 кг ; ИМТ 35 = 88,48 кг [2025-12-13*] ; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; 85.74 - 5% = 81.45; 81.45 - 5% = 77.38; ИМТ 30 = 75.84 кг; 77.38 - 5% = 73.51; ИМТ 25 = 63.20 кг

... Взмывая выше ели, не ведая преград, Крылатые качели летят, летят, летят...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Есина - достижение цели
СообщениеДобавлено: 17 окт 2026, 19:52 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 1249
Изображений: 2
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,087

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (5)
Сделала: https://www.youtube.com/watch?v=yqMmi_v4L58&t=10s Утренняя зарядка стоя | Балетный фитнес 40+ и 50+ \\ 15мин :ku_bok: GPT Чат дал 75 ккал :cool_cool:
Как Мюнхаузен тащу себя из трясины дивана :ta_n_cor:
Маленькими шажками к большим целям!
:chir_lider: :chir_lider2: :chir_lider: :chir_lider2: :chir_lider: :chir_lider2: :chir_lider: :chir_lider2: :chir_lider: :chir_lider2:

_________________
Оглядываясь, перестаёшь видеть, что впереди

"Вес женщины с ИМТ 30 и ростом 159 см составляет приблизительно 75.84 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг ; 95 кг - 5% = 90.25 кг ; ИМТ 35 = 88,48 кг [2025-12-13*] ; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; 85.74 - 5% = 81.45; 81.45 - 5% = 77.38; ИМТ 30 = 75.84 кг; 77.38 - 5% = 73.51; ИМТ 25 = 63.20 кг

... Взмывая выше ели, не ведая преград, Крылатые качели летят, летят, летят...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Есина - достижение цели
СообщениеДобавлено: Вчера, 16:27 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 1249
Изображений: 2
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,087

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (5)
2026-10-18 - Воскресенье
Погода чудесная. Опять теплеет.
Буду цветочки назад выставлять- пусть до пятницы солнышку порадуются.
Вчера была вело-прогулка на 28 км - 3 часа. Туда так на адреналинчике хорошо доеxала, а назад еле-еле, устала, как мокрая курица. Поела что было, и уже до вечера дремала на диване. Вечером ноги на массажор поставила. Помассировала икры. Были прямо как камень.
Сегодня ещё не решила что делать буду
После кофе подумаю
Озимые повсходили рядочками - оживляет пейзаж и вселяют надежду. Невероятно красиво. Преемственность природы. Жизнь продолжается :-ok-: :butter-fly:
Вложение:
2026-10-18.jpg


П.С. Что-то буква х заедает - наверное крошка попала


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Оглядываясь, перестаёшь видеть, что впереди

"Вес женщины с ИМТ 30 и ростом 159 см составляет приблизительно 75.84 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг ; 95 кг - 5% = 90.25 кг ; ИМТ 35 = 88,48 кг [2025-12-13*] ; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; 85.74 - 5% = 81.45; 81.45 - 5% = 77.38; ИМТ 30 = 75.84 кг; 77.38 - 5% = 73.51; ИМТ 25 = 63.20 кг

... Взмывая выше ели, не ведая преград, Крылатые качели летят, летят, летят...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Есина - достижение цели
СообщениеДобавлено: Сегодня, 19:27 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.09.2021
Сообщения: 1249
Изображений: 2
Откуда: Париж, Онтарио
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,087

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (5)
2026-10-19 - Monday
Буду делать "балетную ниточку"
его главная задача — не утягивать тело, а служить невидимым ментальным датчиком.
Уже купила киперную ленту.
Думала сделать на крючка для лифчика [тоже купила], ГПТ чат предлагает на узелка делать.
Пока в раздумье. До вечера решу как мне будет лучше.
Цитата:
Хитрость с узелком: чтобы не развязывался и не давил

Обычный узел на х/б ленте под одеждой либо развязывается от постоянного трения, либо торчит некрасивым бугром. Балерины и швеи используют две хитрости:

Вариант А: «Плоский хирургический (рифовый) узел»

Он не развязывается сам, при этом получается абсолютно плоским и не натирает кожу.
1. Возьмите правый конец ленты и перекрестите его над левым, сделав один оборот (как в обычном узле).
2. Теперь возьмите тот же конец (который стал левым) и перекрестите его под правым концом.
3. Затяните. Получится симметричный, самозатягивающийся замок, который легко распустить вручную вечером, но который никогда не развяжется от движений живота.

Вариант Б: Хитрость со скользящим узлом (регулируемый)

Если вы боитесь ошибиться с объёмом утром (например, в течение дня тело может немного отекать), сделайте двойной скользящий узел (как на веревочных браслетах).
• Вы связываете концы ленты внахлест так, чтобы узлы ходили по самой ленте. Вы сможете прямо через одежду ослабить ленту на 1 см, если станет совсем тяжело, или подтянуть её перед самым обедом.


Добавлено спустя 3 минуты 27 секунд:
Мне в детстве бабушка делала такой пояс на застежке от офицерского галстука - пходила по магазину и такои не нашла - полько от лифчика застежку купила. Буду эксперементировать, может ещё и узелок будет???

Добавлено спустя 2 минуты 58 секунд:
Цитата:
Как собрать пояс на застежке от лифчика

Вы можете использовать купленную фурнитуру двумя способами. Ловите два варианта для ваших экспериментов:

Метод сборки Как сделать Плюсы и минусы
Вариант 1: С регулировкой длины (как на лямках) Проденьте киперную ленту через рамку-регулятор (кольцо с перемычкой), затем пустите конец через крючок и пришейте к перемычке рамки. На второй конец ленты просто пришейте ответную петельку. Плюсы: Длину можно менять в течение дня прямо на себе.
Минусы: Нужно немного пошить.
Вариант 2: Фиксированный с узелком (ваш план) Пришейте крючок к одному концу ленты, а петельку — к другому, рассчитав базовый размер. А «лишний» объем или утреннюю микро-регулировку делайте за счет аккуратного узелка на самой ленте. Плюсы: Делается за 2 минуты.
Минусы: Узелок может давать крошечный бугорок.


Добавлено спустя 29 секунд:
Цитата:
Маленький лайфхак для эксперимента

Поскольку киперная лента хлопковая и не тянется, застегивать конструкцию «впритык» на крючок на выдохе может быть тяжело. Если заметите, что пояс получился слишком жестким, вшейте между лентой и крючком маленький кусочек (1–2 см) плотной резинки. Лента все еще будет держать ваш живот и не даст переесть, но у застежки появится необходимый микро-ход, чтобы крючок не вылетал при резком движении.


Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
Делюсь с вами, может кому пригодится. :-|-:
Поскакала воплощать. :ta_n_cor: :ta_n_cor: :ta_n_cor:

_________________
Оглядываясь, перестаёшь видеть, что впереди

"Вес женщины с ИМТ 30 и ростом 159 см составляет приблизительно 75.84 кг."

Изображение
Изображение
Изображение
Мои промежуточные цели: 100 кг [2025-06-04*] - 5% = 95 кг ; 95 кг - 5% = 90.25 кг ; ИМТ 35 = 88,48 кг [2025-12-13*] ; 90.25 кг - 5% = 85.74 кг; 85.74 - 5% = 81.45; 81.45 - 5% = 77.38; ИМТ 30 = 75.84 кг; 77.38 - 5% = 73.51; ИМТ 25 = 63.20 кг

... Взмывая выше ели, не ведая преград, Крылатые качели летят, летят, летят...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1268 ]  На страницу Пред.  1 ... 123, 124, 125, 126, 127

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, bobs, ClaudeBot, стрелок, DotBot, FaceBookExternalHitBot, GoogleBot, KRCCB, Luchs, SerpStatBot, TrendictionBot, ylla


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB