Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))

Oxanka 1

tiagnitania73 писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

А вот мне выходит тяжко набрать, ну так чтобы жиров не перебрать.

я жиры не добираю, пью омегу 3

заитриговала, а какую рыбу ешь?
Блин, вчера впервые после травмы делала болгарские с свободным весом, а не в смите. Болит все, и попа и нога. А вчера такой герой, да я 8 подходов...легко. ((

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

заитриговала, а какую рыбу ешь?

Или амнон, или лосось

Oxanka 1 писал(а):

Блин, вчера впервые после травмы делала болгарские с свободным весом, а не в смите.

Я вообще их перестала делать. Не хочу ноги раскачивать, мне не нравится, как это выглядит

Oxanka 1

С лососем жиров не добираешь? У нас он жирновастенек. Даже сливая жир после аэрогриля все равно чувствую, что жирный.

Ну мне это не грозит, ноги тяжко поддаются, а попа еще хуже.

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

С лососем жиров не добираешь? У нас он жирновастенек. Даже сливая жир после аэрогриля все равно чувствую, что жирный.

я ем 100-120 гр, сегодня с ним 30 гр жиров

Oxanka 1 писал(а):

Ну мне это не грозит, ноги тяжко поддаются, а попа еще хуже.

у тебя цели и идеалы другие :nez-nayu:

Oxanka 1

О, вот хороший вопрос про цели и идеалы в физре. Какие у тебя?
Мои, вроде уже ясны.))

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

Какие у тебя?

Блин, как я тебе это опишу. Ты как то имена называла, вот там одна из них была. Не помню имя :du_ma_et:

Oxanka 1

tiagnitania73 писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

Какие у тебя?

Блин, как я тебе это опишу. Ты как то имена называла, вот там одна из них была. Не помню имя :du_ma_et:

А вспомнила, Джилиан Маклс. В смысле подтянутое тело с легким рельефом.

Правила форума

Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))

Кто сейчас на конференции