Temma
Замечательно! Значит и у вас с этим все очень хорошо!

Сегодняшнее занятие:
Сведение ног сидя - 80 lb
Разведение ног сидя - 30 кг
Сгибание ног в колене сидя - 27 кг
Последний тренажер уже забыла как называется и какой был вес (Написала тренеру, когда ответит допишу)
Это основное, но к этому упражнения для ног, для рук - без тренажеров и степ (3 по 15 на каждую ногу). Это на каждой тренировке.

Вы что, девушки? Я же не про грязь.
Запах имеет всё. Завидую тем, кто не чует всех этих запахов. Мне ковид слегка подточил обоняние, но скорее извратил, чем ухудшил. Мне теперь запахи вообще перестали нравится, даже те, которые раньше были норм.

Всем, девочкам-похудеечкам, приветик!
Что-то я совсем забросила свой дневник. Надо отметиться.
Сейчас увлечена переводом. Все свободное время уходит на это. Много времени занимают прогулки (пока природа позволяет), зарядка домашняя и ТЗ. Вчера на двух тренажерах перешла на более высокий вес. Приятно чувствовать себя сильнее и подвижнее. С лестницами дело стало значительно лучше. Особенно подъем. Спускаться двумя ногами тоже могу, но не всегда. С этим продолжаю работать.
Вчера у природы был грустный день. Температур 7 градусов, но «Feels like» 1 градус. Дождь шел без остановки весь день. И откуда там наверху столько водички-то собралось. Сегодня с самого утра тоже пасмурно, но дождь совсем мелкий. Можно выйти на прогулку.
Скоро месяц моей условной передышки в сбросе веса. Вес за это время, все же немного ушел. Отчитаюсь когда будет ровно месяц. По белкам вышла на 110-120. По жирам стараюсь удерживать 50, но меня все время тянет на меньшие цифры. Приходится отслеживать этот момент, чтобы не получилось меньше 50. Понимаю что набрать жир легче всего - маленький бутербродик с маслом - и все в порядке. Но мне не хочется такой еды и не хочу возвращаться к такому питанию. Всё время помню о периоде выхода из Оземпика и стараюсь закрепить новые привычки в питании.
Сейчас много готовлю. В основном это: куриное филе (или рыбное) на овощной подушке в духовке. Запеканки: свекла/индюшиный фарш, капуста/индюшиный фарш, микс овощей с грибами/индюшиный фарш, запеканка из куриного филе, творога, яиц и помидор. Ну и мои любимые котлеты в пароварке. Хотела приспособиться делать такие же котлеты из рыбного фарша, но потерпела неудачу на первом же этапе - не нашла я в наших магазинах рыбный фарш, а готовить его самой лень! Может позже, когда надоест все, что сейчас готовлю. Все рецепты с высоким содержанием белка, небольшим количеством жира и очень полезной клетчаткой.
В общем это все новости. Сегодня к вечеру планирую завершить перевод второй главы. Процесс идет замечательно. Сначала боялась браться за перевод, но деньги предложили приличные и я согласилась. А сейчас так увлеклась, что эта работа стала удовольствием.
Всем удачи в сбросе веса!

Nikol_



Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:
Удивлена что сегодня ещё переводят вживую - думала уже все через транслит.
Класно!

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
Рада твоему появлению и что все хорошо у тебя

Есина
Со специфическими текстами бывают проблемы. Важен правильный перевод терминов. Транслит приходится корректировать. Если переводит человек ничего не понимающий в теме, получается иногда полная ерунда. К примеру, слова касательная и тангенс на английском звучат одинаково. И много других моментов (Secant, Normal, Chord, Origin). Не хочу засорять твою голову всем этим.
Кроме того, в некоторых моментах есть отличия в интерпретации понятий, в подходах к доказательству в англоязычной и русскоязычной школах. Нужно правильно проводить параллели в этих разных подходах.