Всем здравствуйте, мне 32 года, рост 175 см, мой текущий вес 82 кг (В середине сентября этого года я весил 90кг, не видя дневник и начал худеть)
Собираюсь сделать вес до 55-60кг, посмотреть как буду выглядеть.
Ем 1 раз в день в столовой на работе. Буду предоставлять изменения на весах каждый день.

Добавлено спустя 8 минут 31 секунду:
Вес на 12.10.2026 с утра.

Melancholia

Кушать надо 5 раз в день. Маленькими порциями.
Зачем тебе 55 кг? это мало для мужчин 70-75 кг хороший вес. Качай мускулы

Ужасно
В качалку иди и будешь шикарно выглядеть

Не будешь качатся похудеешь в самых неожиданных местах и кожа обвиснет.
Прежде чем начинать почитай всякие статьи за похудение и посчитай Расчет Основного Обмена (ВОВ / BMR), Расчет Суточной Нормы (TDEE) и прочее. Здесь на каллораизере много полезностеи https://calorizator.ru/analyzer/body

Вам зачем в анорексию-то? Чтобы быть дохликом шатающимся?
Исходные данные неплохие, немного подкачаться, чтобы живот убрать, грудь и плечи чуть расширить, бицепсы заиметь, ну и чувствовать себя лучше и здоровее. И всё!

Привет!
Почему не хотите подкачаться в ТЗ? Будет шикарная фигура. Или есть какие-то противопоказания?

Melancholia, привет.

Если у тебя получится то, что ты хочешь сделать, то:
Во-первых, ты будешь отвратительно выглядеть - голодовка никого краше не делает.
Во-вторых, ты угробишь здоровье - еда один раз в день... ну такое, это не про здоровье.
В-третьих, в конце концов ты всё сброшенное нажрёшь обратно. НО пожгёшь ты мышцы, а наберёшь жир и выглядеть будешь гораздо хуже чем сейчас.

А потому бесплатный совет от взрослой тётки, которая уже много чего на себе перепробовала: или оставь всё как есть, или, если хочешь изменить тело, то нормально сбалансированно питайся и иди в качалку.

.