Prema
Я еще делаю МФР на коротком ролле (у меня длинный по ширине комнаты не очень проходит). Перед сном снимаем напряжение с мячами специальными с крестца. Это тоже хорошо помогает, хоть и тоже временно.

Снимает напряжение, но у этого напряжения сберегающая функция. Да, это облегчает состояние, но не лечит, а при нагрузках может ухудшать сотояние позвоночника и течение заживления
МфР - хорошо при тригерных вещах в мышцах.

На 1, 2 и 3 месяцы со мной поделились курсами по профильной проблеме. Спасибо этому человеку Я их пометила меткой "LV1". Это будет моя стартовая точка возвращения к здоровой спине и к здоровым суставам вообще. Аминь!

Мой короткий план по спасению психики на сегодня я выполнила: свежая постелька + пропылесосить. Сложнее было заставить себя пропылесосить. Хочу уже челлендж себе сделать на 60 дней: пылесосить и мыть пол каждый день.

и что будет, кроме чистоты? В чем спасение психики?
В пмихологии есть два типа по Фрэйду: оральники - заедпют и запивпют стресс, анальники - двикают мебель и пидарасят квартику( за что их сильно любят и используют)

Prema
Фрейд не сильно показатель в наше время, конечно ) Пол и постелька - это просто мой триггер. Как возник не знаю, но пропылесосила, вымыла пол - в голове тараканы успокаиваются, рассаживаются по своим местам, чиллят )

Уборка и перемещение мебели - успокоение и траты калорий, собственно вкалывать - не жрать, вес не набирается.
Кукуху не подправит, причина же беспокойства остается, а успокоится поможет.

Prema
Дела по дому вообще классная штука и калории жжёт, согласна )

у тебя большие проблемы
и не только на форуме
мне глубоко плевать на твои переживания, неадекваты кругом
я тут единственный чьи посты по похудательному делу, и последние были по биоимпедансу, тебя не касались
тему подняли вы, рассуждали достаточно бестолково, общие ля-ля никому не помогающие и ничему не способствующие
я же глубоко в теме, и ссылку дал на свою ветку где четкий алгоритм как нормально работтаь с биоимпедансом
писано для всех читающих и соображающих
а ты безнадежна, и не мне тебя править, на то есть другие специалисты
тебе дали совет - скрой мои посты в игноре
но тебе по твоим комплексам интересно мну догнать и сказать насколько я тебе противен
с этим к специалисту, психоаналитик называется
но глубокая причина - не желаешь нормализовать вес, а твои внешние телодвижения по этому поводу для самоуспокоения, подровняться под всех (тут таких как ты половина) хотя по факту только раздваивают твое сознание - типичная биполярка
работай над собой, так жить только себя разрушать