На спорте: 91 Days Challenge

Prema

На спорте писал(а):

Prema
Наташа, у меня со скручиваниями очень странно. Мне после них становится легче. Чем больше хожу, тем легче, а скручивания реанимируют вообще тело.

Скручивания и растягивания могут расслаблять мышцы, которые напрягаются, болят , но при этом оберегают позвоночник. Обычно имеет кратковременный эффект.

На спорте

Prema
Я еще делаю МФР на коротком ролле (у меня длинный по ширине комнаты не очень проходит). Перед сном снимаем напряжение с мячами специальными с крестца. Это тоже хорошо помогает, хоть и тоже временно.

Prema

На спорте писал(а):

Prema
Я еще делаю МФР на коротком ролле (у меня длинный по ширине комнаты не очень проходит). Перед сном снимаем напряжение с мячами специальными с крестца. Это тоже хорошо помогает, хоть и тоже временно.

Снимает напряжение, но у этого напряжения сберегающая функция. Да, это облегчает состояние, но не лечит, а при нагрузках может ухудшать сотояние позвоночника и течение заживления
МфР - хорошо при тригерных вещах в мышцах.

На спорте

На 1, 2 и 3 месяцы со мной поделились курсами по профильной проблеме. Спасибо этому человеку :hea_rt:

Я их пометила меткой "LV1". Это будет моя стартовая точка возвращения к здоровой спине и к здоровым суставам вообще. Аминь! :hea_rt:

На спорте

Мой короткий план по спасению психики на сегодня я выполнила: свежая постелька + пропылесосить. Сложнее было заставить себя пропылесосить. Хочу уже челлендж себе сделать на 60 дней: пылесосить и мыть пол каждый день.

Prema

На спорте писал(а):

Мой короткий план по спасению психики на сегодня я выполнила: свежая постелька + пропылесосить. Сложнее было заставить себя пропылесосить. Хочу уже челлендж себе сделать на 60 дней: пылесосить и мыть пол каждый день.

и что будет, кроме чистоты? В чем спасение психики?
В пмихологии есть два типа по Фрэйду: оральники - заедпют и запивпют стресс, анальники - двикают мебель и пидарасят квартику( за что их сильно любят и используют)

На спорте

Prema
Фрейд не сильно показатель в наше время, конечно ) Пол и постелька - это просто мой триггер. Как возник не знаю, но пропылесосила, вымыла пол - в голове тараканы успокаиваются, рассаживаются по своим местам, чиллят )

Prema

На спорте писал(а):

Prema
Фрейд не сильно показатель в наше время, конечно ) Пол и постелька - это просто мой триггер. Как возник не знаю, но пропылесосила, вымыла пол - в голове тараканы успокаиваются, рассаживаются по своим местам, чиллят )

Уборка и перемещение мебели - успокоение и траты калорий, собственно вкалывать - не жрать, вес не набирается.
Кукуху не подправит, причина же беспокойства остается, а успокоится поможет.

На спорте

Prema
Дела по дому вообще классная штука и калории жжёт, согласна )

Правила форума

На спорте: 91 Days Challenge

Кто сейчас на конференции