На спорте
Нет нового нашла. Физикл был хорош, но куратор мне там не сильно уж. Как то мы с ней никак. Хорошо что программа самодостаточная

Очень впервые прям очень туго захожу в межсезонье. И осень хороша и жаловаться на что надо поискать, а вот томно. Очень любила раньше осень, впервые не радует в этом году. Разбитость какая-то.
Шокконтент
На этой неделе еще небыло тренировок. Стыдно.
Отписалась, сюды, чтобы уличить себя официально и взяться за жопу ко орая сама себя не поприседает.

Давно не напоминала, что мишки хороши такие как они есть и мы человеки тоже. Худеть для красоты трешатина, красота многообразна и совершенна в разных формах.
Для самочувствия/здоровья худеть дело необходимое. Что бы было хорошо.

Temma
После того, как я однажды увидела, какие разные модели пользуются популярностью на вебкаме, я убедилась абсолютно точно, что на вкус и цвет все фломастеры разные )))

На спорте
Мужчины в моём окружении совершенно обожают своих жён с пышными формами.
Это считывается по интонациям внимании уважении, а не только декларативно. И женщина когда широкая улыбка, душевная, в довольствии, с широкими жестами. Такая mommy. Это великолепно! Меня восхищает такое. Во первых потому что это объектиквно красиво, во вторых может это голос голодных ген который просто есть в европейском регионе. Полнота долгие столетия асоциировалась с благоденствием. В третьих я росла с полной матерью, которая вечно была недовольна своей внешностью, а когда в 14 лет мой вес стал 72 кг, то недовольна и моей
Для меня разрыв порочного круга и выход из этих рамок комплекса неполноценности стал освобождением.
Сначала я полюбила себя пышненькой. Потом увидила красоту в других. Потом всё равно не переставала стремиться к стройности, но потому что мне тяжело это носить. А не потому что покрасоте требуется. Но я знаю, что есть женщины обожающие свой большой бюст, хотя его тяжело носить они потерпят. У меня с точностью наоборот. Я потерплю не есть лишь бы сиськи не росли
Поэтому так.
Это самая конфликтная тема моего дневника. Из-за неё тут многие меня учили жить и теперь не общаются. Вот такое.
Так закончу мысль.
Сначала я полюбила себя такой какая есть, потом началось изменеие тела которое вело к улучшению. Пока я себя ненавидела за лишний вес не уходило компульсивное переедание. Полюбила. Ушло.
Мне сейчас нравится что на форуме есть женщины в любви идущие к себе улучшеной. И у вас получается и обязательно получится

Пишу следующее, для понимания, что у меня нету какогото особого билетика по генам, я обычная, и были все перспективы иметь другое тело, и реально мы то, что мы выбираем.

На маленьком фото вес 72 без занятий спортом. (Мне там 34, кажется)
На основном вес 73 с занятиями спортом. (Это мне под сорокет)
Легкие тренировки в среднем 5 раз в неделю

Тут мне 50 через пол года, вес 78 без малого (ну вы поняли всё довольство запаслалось в сиськах )

Регулярно повторяю эти фото чтобы показать

Вес это не голая цифра на весах.


Моя стройность это мои мысли, моя проработка

Моя стройность это моя тарелка на рутине, а не на диете.
78 кг при сбалансированном питании (белок от 75 гр и выше, жиры полезные) и 72 кг при пироженках и вафельках и пиченюхах

78 кг на спорте 6 лет регулярных тренировок и 72 сидячка руководячка, нервячка, комплексы, работа на износ,нелюбовь к себе.

Похудеть это не про минус килограмы это тараканы в башке организованы и дрессированы, а шаги нахожены и спортивный коврик регулярно расстилается.



И вес 70 кг в полтинник. И теперь можна сказать что всё только начинается

Юля, спасибо за эти два поста! Обнимаю 1000% откликаются!

позитивные посты, умничка

Ой пости псины самоликвидированлись. А чё так.
Мне вот интересно про как в человеке уживается сермяжное оцецесвенное госс стиндарты и система минус фунт

Ну таке нема и хорошо

Глянула я на своё удержание с высоты птичего полета. Просто как раз 4 недели прошли решила среднее за месяц вывести. Потому как неделя с моим разболбайством не показательна.
Выходит у меня 1 день ем на 1800 кк другой на 2400. Одна неделя на 2000 другая на 2200.
Может месячная средняя температура будет более показательной.
Итакс
В среднем вышло 2100 кк в день сожрато от пуза не в чем себе не отказывая.
При этом тренировки три силовых в неделю по часу. Шаги ~12 тыс в день по среднему
По весу + 1,5 кг привеса
По талии 0 см изменений.

Скормила эту инфу Джемине. Она посоветовала ещё минимум 2 неделе идеть на 2100 если прибавки в талии не случится тогда это моя поддержка.
Она сказала, что для меня это супер, потому как рекомендуемая норма 1900 кк.
И чего следует, что если поползу по весу/объемам, то придётся резать калории. Надеюсь не прийдётся.

Методом тыка разобрались что ни о каких 2200 речи не идёт.
2100 мой потолок.
Выше быть никак, учитывая, что я собираюсь на будущее ещё подскинуть в весе. А 2100 это по ходу не на 70 а 72 кг.
Ну это мой край по имт и по самочувствию. Больше уже никак нельзя.
Поэтому, не надо жрать, что бы потом не худеть, да еще и по среди зимы, без помидоров с огурцами.

Понимаю что это похоже на "сделала потом подумала". Но лучше чем похуделанабралапохуделанабрала и не понятно как.
Вес удерживать не просто, но я стараюсь сделать чуть больше чем просто влезать на весы. Самое неефективное опражнение. От него не худеют. Но попробуем добавить учёт еды поможет ли
Продолжаю питаться структурировано. Всё учитывать. Но не взвешиваю каждую морковку и не душню. Привыкла к контролю. Всегда было мука учёты эти, но вот в удобной схеме и очень просто мне.

Temma
Юля, просто можно нажимать кнопку с красным восклицательным знаком, и жаловаться на все его посты. Все его посты, как правило, проходят по двум пунктам "Оффтоп" или "Оскорбления". Ну просто не может человек не добавить работы карающей длани этого форума )