Пару раз в последние дни совершенно случайно пропускала ужин из-за всяких мероприятий, что сразу дало результат в виде отвесов. И это при том, что за день количество калорий было не таким уж маленьким. У меня еще с прошлого этапа похудения остался коридор 1850 калорий, так вот я его регулярно превышала. Удивилась такому результату. Потом вспомнила, что что-то краем уха слышала про интервальное голодание 16/8. Ну вот оно у меня и получилось, только невольно. Думаю вот попробовать на регулярной основе. Хотя обходиться без ужина сложновато, даже если завтрак и обед плотные...

Эксперимент с отказом от ужина завершился Тяжело это на постоянной основе. Лучше уж буду двигаться потихоньку.

Не совсем так, как планировала, но я таки перешагнула этот заколдованный рубеж в 68 кг 7 ноября Теперь главное - удержаться.

Что-то надолго я забросила свой дневник, пора возвращаться. Хочу возобновить регулярные тренировки и опять последить за питанием, взвешивая и считая кбжу. Пока хорошая погода, начала опять бегать, пробегаю 5 км, но с непривычки с остановками, темп пока не держится. Для начала хочу хотя бы не переходить на ходьбу, потом можно будет посмотреть, что там со средней скоростью или попробовать увеличивать дистанцию. Как снег выпадет, перейду на лыжи.
По питанию пока уменьшила количество жареного (всё что можно, варю в пароварке) и сладкого.

Привет. А для чего артикуляционная гимнастика?

Я уж не помню, где это нарыла и для чего делала наверно для укрепления мышц, чтобы овал лица держать подтянутым. Конкретно артикуляция у меня и сама по себе хорошая