всё проще, не надо поддаваться на провокации, не пишите ответы, не поддерживайте диалог, тем более если не видите его постов

Но на эту работу идти, чтобы накопить на фитнес-образование. Даже Алиса этап выхода на эту работы называет "выживанием".

Prema
Наташа, дело не в провокациях, дело в том, что человек решил, что ему можно всё, потому что сколько бы банов он не получал на различных похудательных платформах, ему позволяли приходить и вещать. Этот мизогин смеет рассказывать, что он первый в России задумался о взаимосвязи женского цикла и взвешиваний! Это вопиющий случай просто наглости и хамства по отношению к женщинам! А он вытеснил с форума столько девочек уже! Да хватит уже этого! Надо жаловаться активно!

я на козинаках из семечек хорошо набирала жировую в своё время, работала на компьютерных курсах как проклятатая, по 17 ак.ч. в день, к вечеру забывала как дышать во время лекций(полный капец)
Жиры(оч калорийные) и быстрые углеводы - куча быстрой энергии и "ноль" насыщения...поел и через полчаса хочется жрать

Покупаешь кучу баночек с крышечками и пакуешь их: каша+овощи+мясо/рыба(порезанное). Погрела ок, не погрела съела холодными, и не будешь зверски голодной

В дни работы - сон - наилучшее, что можно себе дать и правильное питание, и да , сериал или киношка- что б голову разгрузить. А в выходной, хорошо так железо потягать, оч хоршо для психики, в строй тренажёрке многие приходили без настроения, и на тренировке его улучшали

Я сейчас работаю в коллцентре, мне иногда звонят люди, у которых явно есть ментальные проблемы, иногда с интонациями начальников такое рассказывают, требуют и запугивают..., иногда вообще полный бред, есть извращенцы....и что, мне крышей двинуться? Главное, что толкнут свой бред и отваливают,а есть чудный ребёнок(14 лет) явно с расстройством, звонит и гоняет по всем услугам и ставит эксперименты со взаимно исключаемыми услугами, а потом звонит , когда выпадет в ошибку и спрашивает почему? И тут главное лишнего не сказать, что б не затянуть бред.
Короче, не цепляйте, если не хотите зацепиться

Prema
Наташа, как вы выживаете с такой работой? ) Это ж пипец какой-то!

Prema
Наташа, я еще забываю спросить: вам после удаления грыж, теперь разрешены все силовые упражнения?

Не беру до головы. Поговорила и забыла :)

Добавлено спустя 3 минуты 48 секунд:

Я после общалась с рядом неврологов, они ЗА тренировки.
Есть канал в ютубе и инсте, телега Антона Епифанова, он невролог, мануальщик и доктор спортивной медицины, вроде уже кандидат мед. наук. У него сеть клиник лечащих позврночник и суставы, есть технология резорбции грыж, которую УЖЕ практикуют не только в его клиниках, но и в других странах.
Вот, я его слушаю, он не только не против тренировок, но и даже рекомендует. Есть разбор МРТ условно качков и йогов, рекомендует для спины и то и другое

ТОП-5 ошибок в реабилитации! Грыжа вернется, если будете так делать


https://www.youtube.com/watch?v=p98cjzgEJgA

Реабилитация – это связующее звено между лечением боли в спине и возвращением к привычному образу жизни и физической активности. Существует ряд ошибок, которые часто допускаются на этапе восстановления после лечения. Подробно разбираем их в новом выпуске.

Биктимеров Ильяс Анясович – главный реабилитолог сети клиник Доктора Епифанова.

Содержание:
00:00 Вступление.
00:28 Растяжка спины – почему это вредит спине?
03:10 Почему осевые нагрузки обязательно должны быть в программе реабилитации?
07:12 Почему нельзя тренировать какую-то одну мышцу?
14:30 О попытках закачивать спину при боли
19:01 Отсутствие прогрессии – краеугольный камень реабилитации
25:19 Когда после грыжи можно возвращаться в спорт/танцы?