Не беру до головы. Поговорила и забыла :)

Добавлено спустя 3 минуты 48 секунд:

Я после общалась с рядом неврологов, они ЗА тренировки.
Есть канал в ютубе и инсте, телега Антона Епифанова, он невролог, мануальщик и доктор спортивной медицины, вроде уже кандидат мед. наук. У него сеть клиник лечащих позврночник и суставы, есть технология резорбции грыж, которую УЖЕ практикуют не только в его клиниках, но и в других странах.
Вот, я его слушаю, он не только не против тренировок, но и даже рекомендует. Есть разбор МРТ условно качков и йогов, рекомендует для спины и то и другое

ТОП-5 ошибок в реабилитации! Грыжа вернется, если будете так делать


https://www.youtube.com/watch?v=p98cjzgEJgA

Реабилитация – это связующее звено между лечением боли в спине и возвращением к привычному образу жизни и физической активности. Существует ряд ошибок, которые часто допускаются на этапе восстановления после лечения. Подробно разбираем их в новом выпуске.

Биктимеров Ильяс Анясович – главный реабилитолог сети клиник Доктора Епифанова.

Содержание:
00:00 Вступление.
00:28 Растяжка спины – почему это вредит спине?
03:10 Почему осевые нагрузки обязательно должны быть в программе реабилитации?
07:12 Почему нельзя тренировать какую-то одну мышцу?
14:30 О попытках закачивать спину при боли
19:01 Отсутствие прогрессии – краеугольный камень реабилитации
25:19 Когда после грыжи можно возвращаться в спорт/танцы?

Что не помогает в лечении спины: откровенный разговор с реабилитологом

https://www.youtube.com/watch?v=qKmzXmClM3o

Содержание:
00:00 Вступление
00:50 1 миф: вправление позвонков
10:15 2 миф: йога лечит спину
18:18 3 миф: косой таз влияет на спину
29:09 4 миф: отдаленные органы влияют на позвоночник
33:14 5 миф: всё дело в фасциях
38:58 6 миф: кинезиология поможет больной спине
52:59 7 миф: остеопатия лечит спину
58:31 8 миф: 3-д анатомия