Утро недоброе...умер близкий родственник... Вся семья в шоке, в неосознании произошедшего...



Отпишусь стандартно.
Вчера шаги 12 тысч+ и тренировка круговая


7 октября 26 ср вес- 63.1
Меню:
Завтрак- 2 отварных яйца, 2 гренки , сыр, помидоры, кофе со сливками
Обед-куриные фрикадельки, овощи
Ужин- творог сметана мандарин
Не знаю каким образом шаги нашагать сегодня....

8 октября 26 четверг вес тот же 63.1
Шаги вчера- 8 тыс. с небольшим +


Сегодня будет:
Завтрак- яичница , кусочек сыра, помидоры черри, кофе со сливками
Обед- суп с фрикадельками, кусочек хлеба
Ужин-творог сметана , мандарин
Тренировка- ноги, жопь

Хочется выходных уже, с другой стороны пройдут они быстрее чем ждешь их...
И хочется увидеть первые 62 в ближайшее время пт сб вс
Стараюсь стараться
Еще в сб тренировка отменяется. Надо потренить дома благо инвентарь основной есть (железо, резинки) Какое нить ассорти из упражнений сделаю.

09.10.26 пятница... вес - 62.8
Вчера шаги 10500 + тренировка на низ. 5 кругов без отдыха между упражнениями (присед, выпады назад, мертвая тяга, мостик по минуте и добивилось приседом узко-широко 30сек.) но с отдыхом между кругами.
Меню сегодня:
Завтрак- яичница, 2 бутерброда с сыром, помидоры, кофе со сливками.
Обед- курица в духовке, овощи
Ужин- творог сметана мандарин
Выполнить норму по шагам.