HelenJuly: минус сантиметры к НГ

HelenJuly

честно говоря я не вставала на весы, я даже не знаю сколько вешу сейчас - я вижу в зеркале это толстое безликое облако и мне всё равно скокА оно весит - это много на мой рост 157
наверное 80 кг, вроде не 90 :ne_ne_ne:

На спорте

HelenJuly
Всё относительно ) Я тяжелее вас на еще бОльшую цифру. Ничё, пыхтим и живём )

Prema

HelenJuly писал(а):

:du_ma_et: честно говоря я не вставала на весы, я даже не знаю сколько вешу сейчас - я вижу в зеркале это толстое безликое облако и мне всё равно скокА оно весит - это много на мой рост 157
наверное 80 кг, вроде не 90 :ne_ne_ne:

При таком весе норм, если уходит 0,5 кг в неделю, больше маловероятно, тем более жиром.

Силовые 2-3р в неделю и правильное питание: крупа(иногда картоха)+мясо(рыба, яйца)+ овощи(необязательно)
Не перебирать по жирам, не более 1г на кг.

Без силовых - это облако будет просто меньше.

Мне сегодня попалось видео с тренировки Ефима Шифрина(юморист), он 1956г.р. , выглядит шикарно для своего возраста, хотелось бы так же

HelenJuly

я силовыми не занимаюсь, мне бы до бассейна доплыть :-)

По питанию, возможно, попробую lchf...составила себе меню, в week-end буду тестировать :smu:sche_nie:

HelenJuly

На спорте писал(а):

HelenJuly
Всё относительно ) Я тяжелее вас на еще бОльшую цифру. Ничё, пыхтим и живём )

Меня пугают цифры 100+ :-(

меня и свои цифры на весах пугают :men:

Prema

HelenJuly писал(а):

:-): я силовыми не занимаюсь, мне бы до бассейна доплыть :-)

По питанию, возможно, попробую lchf...составила себе меню, в week-end буду тестировать :smu:sche_nie:

Мышцы оно не нарастит, отберет последние, и гликогеновое депо истощит...собственно возврат приведет к возврату и не мышц

HelenJuly

Prema писал(а):

HelenJuly писал(а):

:-): я силовыми не занимаюсь, мне бы до бассейна доплыть :-)

По питанию, возможно, попробую lchf...составила себе меню, в week-end буду тестировать :smu:sche_nie:

Мышцы оно не нарастит, отберет последние, и гликогеновое депо истощит...собственно возврат приведет к возврату и не мышц

я об этом подумаю, когда похудею :-):

Крупы я не ем - не хочу. :nez-nayu:

на картошке - идут плюсы, надо весь крахмал сокращать; неделя на макаронах мне никаких отвесов не дала. Хотелось именно макаронных изделий. Часто исхожу из того , что хочу есть, а что нет.

Prema

HelenJuly писал(а):

Prema писал(а):

HelenJuly писал(а):

:-): я силовыми не занимаюсь, мне бы до бассейна доплыть :-)

По питанию, возможно, попробую lchf...составила себе меню, в week-end буду тестировать :smu:sche_nie:

Мышцы оно не нарастит, отберет последние, и гликогеновое депо истощит...собственно возврат приведет к возврату и не мышц

я об этом подумаю, когда похудею :-):

Крупы я не ем - не хочу. :nez-nayu:

на картошке - идут плюсы, надо весь крахмал сокращать; неделя на макаронах мне никаких отвесов не дала. Хотелось именно макаронных изделий. Часто исхожу из того , что хочу есть, а что нет.

Жирами легко перебрать, порции маленькие и обычно редкие. Малоежек с избыточным я пока не встречала. Долгое изменение в питании приводит к изменению в микрофлоре, потом вернуться к углеводам будет сложнее, ибо будет образовываться ветер...
Не, ты как знаешь, тебе потом с этим жить.

Правила форума

HelenJuly: минус сантиметры к НГ

Кто сейчас на конференции