Dimana
Хороший план!
Удачной реализации!

Привет! Как дела? Не пропадай

Привет.
Форум у меня пропадает. Поэтому не получается писать отчеты.
Настроение … часто тревожное, грустное, осень, отношения с дочкой тоже не очень. Но это не для этого дневника.

Вес 89,85 держится вот 3 день.
Хочется чего то теплого и вкусного.
Зарядку утром делаю.
Гулять хожу.

Сегодня на завтрак была овсянка с медом и кофе.
Решила сварить белую фасоль. Как то не дружу с варкой фасоли. Не така вкусная как консервированная. Попробую сегодня.

Так, фасоль приготовила. Сделала с овощами луком, морковью, чесноком и томатной пастой.
Обед гречка и фасоль.
Ужин картофель дольками, запеченный. Салат овощной ( помидоры, огурцы, листовой салат) заправка из масла, соевого соуса и горчицы. Кусочек хлеба.
Утром сделала 3 д зарядку с Ольгой Юрушкиной. Мне нравится, что я могу включить на большом экране, рекомендую, девочки, у кого нет ютуба, и кто не любит доставать коврики по утрам.
Шагов маловато сегодня.

Сорри за примечание, может это твои вкусовые привычки. Но для тех, кто не ест мяса, и даже рыбы (тогда не 2 раза в неделю, а каждый день) сочетание бобовых с крупами (да еще смесью круп, время от времени менять) дает более ценный белок, чем раздельно бобовые и крупы. Притом обязательно в 1 прием пищи, типа одно на завтрак другое на обед не работает.

Койот, я все ем, в т ч и рыбу, мясо, но иногда соблюдаю пост. И совмещаю да, бобовые и крупы, или овощи и бобовые.
Вчера доела баночку красной икры 200 гр, что то в этом году очень плохо с рыбой, цены капец. С хлебом и маслом было вкусно.
Зарядки делаю, по улице гуляю, пью много горячего чая и кофе, потому что прохладно.

Мне тоже хочется горячего..купила како..там правда сахар но пью два раза) настроение лучше)

Аня.. как у вас? Мы готовимся к понижению темпы и дождям..а сентябрь был чудесный.и начало октября до +17...