Запись # 12
Неделя 4 (14 сентября)
Полное неудомение. КАК ТАК??!!
Надо все переосмыслить, вернусь со своими мыслями вечером. А пока.

ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ...

PS стою на асфальте я в лыжи обутый...

Запись # 13
Неделя 4 (14 сентября)

Как говорили Колобки: "Ничего не понимаю!"
Вес 78,3 (+0,3)
Практически вся неделя шла по плану. Ужинала я где-то в районе 18-30, и после уже ни-ни.
Взвешивалась каждое утро. Сначала все шло прекрасно
понедельник:78,0
вторникт:77,7
среда: 77,3 (вообще великолепно),
а потом! 77,5, далее 77,7, потом я не взвешивалась, т.к. уехала на дачные работы, а сегодня с утра 78,3.
И вроде бы все делаю правильно, но что-то не получается.
Ладно, а мы идем дальше.
Итак неделя №3 прошла так

Конечно подавляющее большинство это были дни-тюлени. И до зала я так и не дошла. Суббота- это дача, это, получается, на данный момент моя большая головная боль, т.к. там не получается держать себя в рамках тех правил, которые обозначала сама для себя. Но дача сводится на нет, и совсем скоро начнется городская жизнь, но потом ведь снова придет сезон дач, и что тогда. Получается, что меня ждет большая работа с собой и над собой в условиях вне города.
На 4ую неделю ставлю следующую задачу. Обязательно завтракать в течении часа, а лучше 30-45 минут после пробуждения. Завтраки это моя боль. Очень долго не могла завтракать вообще, что очень плохо само по себе, поэтому будем осваивать этот новый навык.


ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ...

Запись # 14
Неделя 4 (18 сентября)

Сегодня не смогла поужинать нормально, поэтому к вечеру так хотелось кушать, что думала не выдержу, поэтому было решено сделать белковый перекус (творог и йогурт греческий) пережили вечерний жор.

ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ...

Запись # 15
Неделя 5 (21 сентября)

Вес 77.4 (-0.9) Ёёёхоо!
Ну хоть что-то, хоть как-то пошло в обратную сторону.

Итак!

подводим итоги. Завтракать в течении часа после того как проснулась, удалось только 2 раза из 7, надо стараться.
суббота вообще оказалась в пролете, по всем фронтам.

Ужин чуть лучше 5 из 7, и эти неудавшиеся дни показали, как быстро я могу расслабиться.

но больше всего порадовало воскресенье!!!
Я все же дошла до зала спустя несколько месяцев прогулов. Здрасти!
От души походила по дорожке. Снова начала смотреть "Дом дракона", с того момента, на котором я остановилась тогда. События развиваются стремительно, интересно сожрет его дракон или нет.
А я согнала, за время тренировки 800 ккал, как показывает тренажёр, врет ведь, зараза! Но все равно поверим, хочется верить.

А заодно и запечатлела себя, как говориться на память

Давайте знакомится Ира-кругляш. Вот они мои 77. Пузень я специально решила не прятать, как говориться, чтобы понимать масштаб трагедии. В следующий раз боди-селфи, будет когда перейду рубеж 75-. Но до этого надо еще идти и идти, работать и работать.
Ну и не жрать что попало в огромных количествах...

ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ...

P.S. с этой недели, начинаю менять вкусовые привычки. Начну, пожалуй с самого простого. Буду добавлять чуть больше белка в свой рацион, но без фанатизма.

Чуть больше уже есть фанатизм. Норма 1 г на 1 кг Нормального (не фактического!) веса при удержании, при похудении 1,2 г.

Запись # 16
Неделя 5 (25 сентября)

До нового года остается менее 100 дней, а точнее 97.
И 23 сентября, когда из каждого утюга говорили об этом знаменательном событии, и все кому ни лень начинали какие-то марафоны, я решила начать свой марафон...
А именно решила вспомнить свою игру в которую играла несколько лет назад.
Вообще-то я ей дала название ПЕШКОДРАЛ, но потом подумала, что это как-то грубо, "я же девочка", и переименовала ее в ПЕШКАРУС. Правило просты, генератор городов мне ведает какой-нибудь случайный город и я прокладываю прямой путь от своего города до него, измеряю расстояние, и моя задача, как можно быстрее пройти это расстояние, только я не иду "в натуре" до заданного города, а отмечаю расстояние пройденное мною за день, на моих фитнес часах. Как только расстояние пройдено, генератор снова выдает мне новый город и я уже иду туда, из того города в который пришла.
Играла я в эту игру прежде всего, чтобы приучить себя больше ходить ножками, а не сидеть на попе.
Конечно играть в такую игру можно и нескольким человекам, так сказать "на перегонки" кто первый, но толи жаждущих не нашлось, толи я просто никого не приглашала, "путешествовала" в одиночестве

И вот, с 23 сентября я снова решила так поиграть. Посмотреть сколько городов мне удастся "посетить" до нового года.
Получилось вот так:

это мой генератор, запустила его и получилось:

Тверская область, не плохо, могло быть и хуже, думаю реально дойти до НГ:

с 23 сентября, уже смогла пройти
23 - 6,8
24 - 7,1 + 10,0 (моя тренировка на дорожке) Да, я вчера снова дошла до зала.
25 - 5,43
Итого: ПРОШЛА 29,33 ОСТАЛОСЬ 277,67 (фиксируем результат)

ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ...

Пехота

Здравствуйте Ира.

Я Лена.

Жуть как люблю менять образ жизни.

Лена, приветствую!
Пехота! интересно

Запись # 17
Неделя 6 (30 сентября)

Итоги: вес на понедельник 76,8 (-0,6) неплохо

В остальном неделя будет провальной, но об этом позже...

ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ...

Запись # 18
Неделя 6 (03 октября)

В общем сложная в эмоциональном плане неделя. Заболел родной мой человечек. Сегодня мне удалось повидаться с ней.
Естественно все мои планы и задачи мною не выполнялись. Поэтому я не жду положительных результатов в понедельник.

Завтра уже снова должна встать в строй.

И ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ...