Ну вот, уколы отменила, начинаю просто считать калории и менять питание.

Сегодня 1530 калорий.
Яйцо, 2 бутера с сыром, тушеные овощи, кусочек копченого кальмара, сырочек творожный, белый подсушенный хлеб.
Пока аппетита особо нет. Но я думаю, что скоро появится и худеть будет значительно труднее, а шо делать? Пока так.

Аналогично))) Тоже не знаю, что еще придумать. Кажется, что уже всё испробовала)

Елена.Премудрая
Мне помогло отменить взвешивания овощей и фруктов. Просто визуально понимаю что достаточно ем. ( иногода предостаточно )
И я делаю план продуктов - что ем, а вечером его корректирую по факту. То есть захожу в счётчик 1 -2 раза в день.
Ты ж меня так научила на своих марафонах. Отчеты вечером, умозрительно пишем.
Эхх. Доктор вылечи себя сам.
Лена. Ты знаешь как. Просто вспомни
Да это загоняет в рамку того что надо есть.
Нельзя особо многокомпонентных блюд и разнообразных десертов - точность тогда страдает. Но лучше питаться простыми продуктами чем не вылезать из счётчиков.
Люблю тебя и всегда помню и благодаю за тот вклад который ты внесла в формирование моих привычек питания.

Temma
Теперь тоже буду так делать)

Да Буду вспоминать.


100 % !!!

Спасибо

Взвесилась утром. 88.1
Все не так страшно. С уколами избавилась от 10 кг за 10 месяцев (с двумя перерывами).
Теперь сама, сама))

1640 калорий сегодня.
2 бутера с сыром, овсяная каша с малиной и кленовым сиропом, овощи тушеные, блин с творогом, греческий салат, кусочек копченого кальмара, подсушенный белый хлеб.

Вчера съела 50 гр кальмара и была диарея (у меня пищевая аллергия на морепродукты). Сегодня съела 25 гр кусочек - посмотрим))) Морепродукты сто лет не ела, последний раз в Хорватии в 2021 году одну сырую устрицу попробовала, тогда всё обошлось. Может и сегодня обойдется, совсем маленький кусочек был. А жаль, что нельзя - это вкусно, низкокалорийно и прекрасный источник белка.