Ну вот, уколы отменила, начинаю просто считать калории и менять питание.

Сегодня 1530 калорий.
Яйцо, 2 бутера с сыром, тушеные овощи, кусочек копченого кальмара, сырочек творожный, белый подсушенный хлеб.
Пока аппетита особо нет. Но я думаю, что скоро появится и худеть будет значительно труднее, а шо делать? Пока так.

Аналогично))) Тоже не знаю, что еще придумать. Кажется, что уже всё испробовала)

Елена.Премудрая
Мне помогло отменить взвешивания овощей и фруктов. Просто визуально понимаю что достаточно ем. ( иногода предостаточно )
И я делаю план продуктов - что ем, а вечером его корректирую по факту. То есть захожу в счётчик 1 -2 раза в день.
Ты ж меня так научила на своих марафонах. Отчеты вечером, умозрительно пишем.
Эхх. Доктор вылечи себя сам.
Лена. Ты знаешь как. Просто вспомни
Да это загоняет в рамку того что надо есть.
Нельзя особо многокомпонентных блюд и разнообразных десертов - точность тогда страдает. Но лучше питаться простыми продуктами чем не вылезать из счётчиков.
Люблю тебя и всегда помню и благодаю за тот вклад который ты внесла в формирование моих привычек питания.