Решила, устроить себе предНовоГодний Марафон стройности. Давненько тут не была. Постепенно буду дополнять первое сообщение, вспоминать навигацию сайта.
Старт с 80 кг (рост 157см)
обновила свои данные, жду когда информёр обновится

Не дружу с подсчётом КБЖУ, но сейчас начала смотреть объём своих порций.

Утро начинается с воды на тощах ~ 1л
На завтрак было яблоко
Перекус/Ланч - минералка с бутербродом из б/д (37гр) и салями (12гр)
Обед пружинки 36гр(сухого веса), кабачки гриль, 2 тефтели из курицы на пару, чили соус, но порция однозначно большая
Ужин не случился - не успела ....Главное не есть позже 22:00

Началась новая неделя.
Анализ прошлой недели
Вес колебался(качели) - то 80 с крысиным хвостиком, то 79 с тем же хвостиком Сегодня вообще 81.4кг[ мороженое на ночь ела ]
Всю неделю старалась пить больше воды, как итог 1,5 - 2,0; на тощах регулярно пила в пределах и более 1л.; ещё был эксперимент с минералкой. Минеральную воду разбавляла водой и просто пила, но как я не особо люблю газировку с детства, так и во взрослом возрасте - тучность у меня от неё и некомфортно - всё-таки мне лучше пить просто воду.
В рационе пружинки, они же макар.изд., были всю неделю, так сказать, альтернатива картофелю; ну и куда же я без фасоли Сделала вывод, что тяжко мне после макарон с фаршем или макарон с окороком: может порция большая взвесила горсть пружинок в одной ладони(сухой вес) 36/37гр.

На этой неделе также буду проводить эксперименты в рационе и комбинациях КБЖУ

привет, как там твой бассейн, ходила?

Уже 5 лет пр учаюсь есть фасоль.
Мне нужны позитивные примеры.
Привет, буду рада познакомиться