Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))

Oxanka 1

tiagnitania73 писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

Держу в рамках 1300 -1400, движуха снизилась по сравнению с летом. Так не вижу, но раз шмот верхний жмет, значит есть перебор и надо лишние 200 кк убрать.

Я тоже подняла до 1300-1400
Но у меня низ ориентир, а не верх. Слила там немного и вроде держу

У кого где слабое место.)) Сейчас одела джинсы, которые последний раз одевала год назад, все отлично, а вот вверх не очень.

День сегодня тяжелый, дел много, так еще и младший мне в два ночи показ мод устроил с вариантом, что одеть утром на учебу. ))

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

а вот вверх не очень.

я верх вообще не могу изменить, не растет :nez-nayu:

Oxanka 1

tiagnitania73 писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

а вот вверх не очень.

я верх вообще не могу изменить, не растет :nez-nayu:

Прогрессия весов и повторений. К примеру, на вверх систематически увеличиваю то одно, то другое, растет тихо мясо, а вот низ увеличиваю значительно меньше и потому идет хуже.Ну и генетику канешь не отменишь.
А в целом у нас и цели немного разнятся и нагрузка соответственно. Питание схоже.))
С сушкой не могу полноценно решиться, чуть сбрасываю и кожа на пузе подвисает. И вот вопрос, подтянется потом или нет.

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

Прогрессия весов и повторений

вот тяжко мне прогрессировать

Oxanka 1 писал(а):

а вот низ увеличиваю значительно меньше и потому идет хуже.Ну и генетику канешь не отменишь.

я увеличиваю немного, но генетика да, видимо ее не перехетришь

Правила форума

Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))

Кто сейчас на конференции