Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))

Oxanka 1

tiagnitania73 писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

ну минут 40-60, больше нет свободного времени. Потому и люблю подобное, чувствуешь, что вот вот попа и сползешь на четвереньках, а потом смотришь ..., часик, как с куста. А на элипсе, будто дергаешься в припадке и хоть бы что. Лучше тогда аэробайк, 10 минут и ты труп. Хотя наверное и к этому привыкаешь.

я тут с чатом gpt обсудила, сказал, если не хочу забить ноги и опять увеличить объем, то дорожка с уклоном 8-10 в течании 50 мин, плюс разминка с заминкой
завтра попробую, а то жалко терять слитое за трек

тож вариант, но я и так постоянно с уклоном топаю, не сохнет, видимо кто-то слишком много ест.)) С лестницей более менее пошло.

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:

Вера1959 писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

Взяла направления у врача на анализы и консультации, ежегодную проверку. Удивляет каждый раз вопрос: тренер я или физрук, будто свое здоровье больше никого не волнует.

Этот вопрос они задают скорее всего из-за твоего внешнего вида!)))

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:

Oxanka 1 писал(а):

думаю, надо и размеры ее тела узнать, может и остальное подойдет.))

Ты что, умирать собралась или гардероб поменять?!))) :sh_ok:

Да фига с два по жизни видно, когда не на пампе после тренировки. ))

Вот думаю, что проще, подогнать себя под гардероб или гардероб под себя.))

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

Вот думаю, что проще, подогнать себя под гардероб или гардероб под себя.))

А что несовпадает? :du_ma_et:

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

кто-то слишком много ест

Ты сколько сейчас держишь?

tiagnitania73

Вера1959 писал(а):

Ты что, умирать собралась или гардероб поменять?!)))

Вера

Oxanka 1

tiagnitania73 писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

Вот думаю, что проще, подогнать себя под гардероб или гардероб под себя.))

А что несовпадает? :du_ma_et:

Вот пиджак на выброс. Что не совпадает?))

Вера1959

Oxanka 1 писал(а):

Вот пиджак на выброс. Что не совпадает?))

Плечи и руки хорошо накачаны!!! :cool_cool:

Oxanka 1

tiagnitania73 писал(а):

Вера1959 писал(а):

Ты что, умирать собралась или гардероб поменять?!)))

Вера

Ну а мало ли, бац и столько добра мимо. ))

Oxanka 1

tiagnitania73 писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

кто-то слишком много ест

Ты сколько сейчас держишь?

Держу в рамках 1300 -1400, движуха снизилась по сравнению с летом. Так не вижу, но раз шмот верхний жмет, значит есть перебор и надо лишние 200 кк убрать.

Правила форума

Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))

Кто сейчас на конференции