Я решила снизить темп снижения веса. Для моей психики это невероятный прорыв, т.к. раньше она вообще не соглашалась худеть помедленее. Отправила ИИ новый запрос на расчет калорийности похудения под посильную для меня активность. Я надеюсь, что с завтрашнего дня я начну вести отчёты.

ИИ не в состоянии рассчитать грамотную стратегию похудения, он берет формулы с самых распространенных сайтов, а там идет сплошной бред. Вся диетологии была построена на коммерческой основе, а не на здоровьесбережении, сам ИИ не может ни до чего додуматься. Даже сама постановка вопроса неправильная - задам один темп, мне рассчитают, задам другой, передумав - снова рассчитает. А темпом нельзя играться, есть предельный для совершенно здорового человека, не отягощенного сложной диетной историей и эндокринными заболеваниями, и пониженные темпы исходя из вышеперечисленных ограничений.
Говори мне ТЫ, без вопросов. Это форум без цирлих-манирлих, для дела а не сколько раз ку сказать по цвету штанов.
Да и ИИ по сути это калькуляторы недавней давности, где также задавался темп и тебе выдавался план по хотелкам, без учета налагаемых физиологией ограничений.
Вот у многих здесь линейки с указанием веса и плановым весом на этот день, некогда рассчитанным исходя из линейного похудения по хотелкам на этот день, где давно уже все разошлось, сплошное отставание.
А линейное похудение только на МФ и всего 5 кг за квартал, да и то если в предыдущей жизни не было крупных косяков, на выправление которых уйдет не 1 месяц.
Никому вы не нужны, спасение утопающих дело рук самих утопающих.

Сегодня мы с ИИ составляем план починки жизни. У меня проблема вообще не в весе. Ну вес большой плохо, конечно, вредно, все дела. Но дело у меня в голове так-то. И будем с ИИ это фиксить. Вывели на сегодняшний день: 1) принципы недели, 2) примерный распорядок дня 3) задания терапии для выполнения в течение недели

На спорте
Про голову ты правильно думаешь, всё от неё идет. Мой процесс сброса лишнего веса начался как раз с головы, как будто что-то там переключилось в момент и я поняла, что смогу сбросить лишнее. Одним днем отказалась от сладкого и мучного, т.е. от того, что люблю) На соленое и жирное я не падкая, вообще не люблю) И не побоялась сразу подключить фитнес тренировки. Год худела просто интуитивно, а через год обнаружила этот сайт, зарегистрировалась на нём и начала считать калории. К концу второго года пришла в норму, держу вес уже 9 лет, но калории считать не перестала! Это, как гигиена, на автомате))) Каждый кусочек взвешиваю, записываю и обсчитываю))) Кому-то это кажется муторным, а меня вообще не напрягает, вошло в привычку. Вот фитнеса сейчас стало существенно меньше, чем раньше. Годы дают себя знать)))

Вера1959
Вера, спасибо за ваш опыт! Усталость от тренировок появилась больше?