Возвращение себя себе спустя 10 лет

HelenJuly

Привет и у меня возвращение. Набрала :ne_ne_ne:

Надеюсь, дневник мне в помощь :-):

Натуля-Я

HelenJuly писал(а):

Привет и у меня возвращение. Набрала :ne_ne_ne:

Надеюсь, дневник мне в помощь :-):

Привет, удачи ! ) Дневник как один из способов самодисциплины)

Натуля-Я

Вторник 29.09.26 вес в + 63.9 надо понижать цифры. Начался пмс , хочу сладкого...Надо держаться.
Помимо меню вчера были 2-3 банана, вода и всё это на ночь глядя...охохо...
Шаги-мало 7 тыс.+ Вода 0.5 л
Сегодня:
Завтрак-овсянка на воде, с сыром с бананом, кофе с молоком.
Обед- куриный фарш, овощной салат
Ужин-омлет из 2х яиц, кабачок
Сегодня тренировка :men:

Добавлено спустя 2 минуты 53 секунды:
Сон рванный сегодня, забываю пить легкое снотворное на травах. И витамины забываю пить...хотя баночки перед глазами стоят. Главное детям, про себя и не вспомнить потом

Coyote

Натуля-Я писал(а):

Начался пмс

От МФ фирменный рецепт - 25 г шоколада с орехами.

Правила форума

Возвращение себя себе спустя 10 лет

Кто сейчас на конференции