Решила, устроить себе предНовоГодний Марафон стройности. Давненько тут не была. Постепенно буду дополнять первое сообщение, вспоминать навигацию сайта.
Старт с 80 кг (рост 157см)
обновила свои данные, жду когда информёр обновится

Не дружу с подсчётом КБЖУ, но сейчас начала смотреть объём своих порций.

Утро начинается с воды на тощах ~ 1л
На завтрак было яблоко
Перекус/Ланч - минералка с бутербродом из б/д (37гр) и салями (12гр)
Обед пружинки 36гр(сухого веса), кабачки гриль, 2 тефтели из курицы на пару, чили соус, но порция однозначно большая
Ужин я планирую сделать из свежих овощей с сельдереем и греческим йогуртом, а над белком подумаю. Главное не есть позже 22::00