Dimana, о Извне) Я тоже сейчас смотрю.

А мы еще на первом сезоне сломались, на что-то другое переключились)) Может быть, когда-нибудь продолжим, предполагаю, когда авторы придумают финал

Вот буквально на днях досмотрели с мужем последние серии. Очень понравилось, жаль, что кончился. Теперь будем ждать, когда снимут финальный сезон. Вещь, конечно, весьма специфическая, но любителям мистики - рекомендую.

Досмотрела сериал. Решила пока поставить на паузу все свои сериалы.
Еда, сериалы помогают справляться с тревогой и переживаниями, но это плохой путь.

Вес 90.
Вчера ела немного хаотично. Гуляла, несмотря на солнышко, и вполне теплую погоду, так себе мне эта прогулка. Зарядка.
Уснула поздно, и все равно уже около 5 меня что- то будит, и холод этот мерзкий внутри, выпила валемидин, полежала немного и пошли на улицу.

Вес 90,0.
Мой план на осень.
Утренняя зарядка. Мне так нравятся зарядки О. Юрушкиной. Она ежедневно снимает , сейчас у нее перерыв, и я делаю в записи. Смотрю в ВК.
Ходьба минимум 40 минут ходьбы по улице, стараться ускорить темп или на беговой дорожке минимум 20 минут.
Еда:

Завтрак крупа, яйцо и сыр. Кофе с ложечкой меда. Без молока. Иногда творог ( сырники или запеканка)
В постные дни крупы и фрукты, или овощи, грибы, орехи, м б сухофрукты.
Обед суп и овощной салат. Или крупа ( картофель) , рыба ( курица, печень, мясо) , овощной салат.
В постные дни крупа ( картофель, бобовые) и овощи, грибы.
Ужин тушеные овощи и курица ( рыба)
В постные дни тушеные овощи и крупы.
В перекус фрукты , кисломолочные продукты, орехи, овощи.

Сегодня утром немного лучше самочувствие. Хотя спала плохо. На улице солнце, погуляла с собакой попозже, светлее, и сразу же настроение лучше.
На завтрак была гречка , яйцо всмятку, сыр пармезан тертый и кофе с ложечкой меда.

Dimana
Хороший план!
Удачной реализации!

Привет! Как дела? Не пропадай

Привет.
Форум у меня пропадает. Поэтому не получается писать отчеты.
Настроение … часто тревожное, грустное, осень, отношения с дочкой тоже не очень. Но это не для этого дневника.

Вес 89,85 держится вот 3 день.
Хочется чего то теплого и вкусного.
Зарядку утром делаю.
Гулять хожу.

Сегодня на завтрак была овсянка с медом и кофе.
Решила сварить белую фасоль. Как то не дружу с варкой фасоли. Не така вкусная как консервированная. Попробую сегодня.

Так, фасоль приготовила. Сделала с овощами луком, морковью, чесноком и томатной пастой.
Обед гречка и фасоль.
Ужин картофель дольками, запеченный. Салат овощной ( помидоры, огурцы, листовой салат) заправка из масла, соевого соуса и горчицы. Кусочек хлеба.
Утром сделала 3 д зарядку с Ольгой Юрушкиной. Мне нравится, что я могу включить на большом экране, рекомендую, девочки, у кого нет ютуба, и кто не любит доставать коврики по утрам.
Шагов маловато сегодня.