Coyote
"Калорийность надо держать ровно", ахаха)))) Конечно))) Надо меньше есть, надо больше двигаться, надо высыпаться, надо не переутомляться, надо всё делать вовремя, чуть позже вспомню, что ещё надо, но то что надо калорийность держать ровно - это безусловно хит, ни за что не догадалась бы за 20 лет похудения

Так оттого и 20 лет а не 1-2 года, что не догадалась. Ровно не значит +/1 1 ккал, я писал что держать в пределах 100 ккал и вовремя корректировать под образ жизни возраст и вес, даже цикл. Давно все уже решено.

И с чего меньше есть? Я тебе могу кучу кейсов представить, с питанием и оптимальным для похудения и на кето 600 ккал. Разумеется не для повтора во всем диапазоне, просто для понимания что происходит. А этого никто не хочет знать, все живут в плену мифов.

Coyote
Вот даже в голову не приходит, что не все такой режим вытягивают - держаться в ровной калорийности +-100 ккал, да? Поразительно!

Не приходит. Как не приходит и в голову как можно дойти чтобы держать 130+ кг. Таких теперь тут половина, 10-15 лет назад встречались реже динозавра на улице, все больше облюбовывали 90+.
100 ккал это не точность или погрешность, это возможное недельное изменение по показаниям. Не вмешивайся если не понимаешь, многие уже поняли.