Измерять надо обязательно, но раз в квартал, притом не глядя в прежние цифры чтобы не было соблазна подогнать.
Лучший вариант конечно когда измеряет кто постороний.
По обмерам вычисляется по калькулятору процент жира. Другого пути нет, разве что биоимпеданс.
Вот за изменением % жира и следует следить. особенно фитоняхам - пропадет цикл, потом 3 года будут лечить.

Ты там где пропала в абрикосовых чащах?
Наелась абрикос и ушла

Temma
Привет)

Я в отпуске. На прошлой неделе ездила в Беларусь, на этой неделе тоже собираюсь в поездку

Очень надеялась, что в поездке похудею хоть на 1 кг, потому что там питание было 3 раза в день, без перекусов. Но нет, вес тот же.


Укол перед поездкой не делала, потому что опасалась проблем с животом в долгой дороге на машине. В результате с животом все было хорошо (кроме пары дней после шаурмы Попробовала, блин...).

Фигня началась после того, как приехала домой. Постоянно тянет на сладкое и фрукты. Не выработалась еще у меня новая пищевая привычка с нормальным питанием. Зажоров нет, но хочется постоянно что-нибудь жевать, и желательно сладкое. И так 4 дня уже. Опять нужен укол...

Елена.Премудрая
Мне тоже всё время чего нибудь хочется. Будем вместе хотеть и не есть.
Давай, давай
Ну и как говориться - хочешь есть, сьешь яблоко. не хочешь яблоко не хочешь есть (врут )

Привет всем

За две недели отпуска набрала 2 кг
Без уколов и без подсчетов, конечно. То поездка в Беларусь, то брат приехал с Украины. Первый раз за пять лет приехал, его чудом на 2 недели выпустили. Мы на радостях возим его везде, ходим по гостям и ресторанам Каждый день мороженое, сладкие десерты, фрукты вечером.
В общем, я расслабилась....

А знаешь, отчего в отпуске набрала 2 кг? Оттого что рассчитывала похудеть. У мну богатая база кейсов, вот один из недавних. Дама с МФ ушла в отпуск 2-недельный. Я ей посоветовал накинуть 300 ккал и 2 недели жить в свое удовольствие. И что? Не послушалась, пыталась неделю в отпуске продолжать похудение, и понятно сорвалась на второй.
Меня всегда надо слушать, плохого не посоветую.

Елена.Премудрая

класс зато масса положительных эмоции - а 2 кг сойдут как небывало