ого, в этом году будет 15 лет как я худею , на этом этапе вешу 89 кг, к июню надо весить 75 кг, решила осуществить свою мечту и съездить на море. Билеты куплены, назад пути нет.
Немного почитала начало дневника, как же жизнь изменилась, и дочери уже 15, и сыну 23, даже внучка уже есть,2,5 года. неизменно только одно- моя борьба с лишним весом.
В теории о похудении я знаю почти все, но моя тяга к еде- вкусной, жирной, вот мой враг. попробую в этот раз пойти другим путем, Начнем вырабатывать дисциплину.

Посчитай сколько получается белка.. если мало..то будет тянуть на пожрать//

белка я ем много, ну в смысле норму точно набираю, питаюсь по готовым меню с расчетом кбжу, просто иногда лень готовить и молочу что ни поподя.
Сегодня я молодец, пошла на шопинг , не влезла в джинсы и решила с досады тортиком рубануться, но сдержалась, поехала домой и съела полезный ужин.

Вот как так у меня получается ава из того веса, поставила для напоминалки

Сегодняшний день подошел к концу, по питанию все хорошо, небольшой недобор воды, шаги 12700, сегодня привес от вчерашнего дня за счет КД.
день активный, ходили с внучкой и невесткой в зоопарк, с утра гуляла по набережной. Невестка бдит за моим питанием, требует фотки приемов пищи присылать.
А еще она подарила мне на ДР степпер, в общем взялась за мое похудение всерьез .
Ставлю первую цель к 10.10.2026 весить 85кг, с учетом отеков и кд, думаю получится.

Подошёл к концу второй день моего пути к телу мечты
питание по плану, шаги 13000, зарядка и растяжка 30 мин, воды немного недобор.
Вес сегодня 91 кг, сошли отеки.
Завтра замеры ( в планах было начать с 1 сентября)
иду сейчас по системе 12 недель.

Ну вот, 3 день и я накосячила, брат купил тортики-я сдержалась, но перед кунжутным печеньем не устояла. еще дочь пекла мафины и пришлось съесть один
ну а в целом не плохо, была зарядка, шаги 9800, 200 шагов не дошла, но у нас дожди идут. Делала сегодня массаж живота и маску на лицо. Воды норма.