Меню от вчера:
1. Завтрак: Овсяноблинчики с яблоком, кофе с молоком. Сыр моцарелла (2 кусочка)
2. Перекус - батончик протеиновый
3. Обед: спагетти с креветками, салат "зеленый" (огурцы, брокколи, салатные листья, бобы эдамаме, оливки, оливковое масло)
4. Ужин: котлета из говядины, салат без заправки: огурцы, помидоры, салатные листья, немного сыра фетта
5. Голубика

Сегодня вес без особых изменения 111,7 кг
Все еще еле хожу, но работу никто не отменял. Вышла пройтись в обед, но долгой ходьбы не выдержала, придется еще потерпеть.
4 недели щадящего режима как будто бы долговато, надеюсь, хотя бы ходить нормально скоро смогу. Очень скучаю по возможности долго гулять.

Всем доброе!
Сегодня снова 111,6 кг, пока ничего не меняется.

По меню вчера:
Завтрак: яйцо + бутерброд с сыром на цельнозерновом хлебце, кофе с молоком, абрикосы
Обед: гречка + куриная грудка гриль + салат огурцы, помидоры, микс салатов
Перекус: греческий йогурт с семенами чиа
Ужин: греческий салат + тунец

Больше ничего особо интересного не происходит. Идем дальше.)

Доброе!

Сегодня наконец немного сдвинулся вес - 111,2 кг

Вчера целый день не успевала и забывала поесть из-за работы, поэтому меню получилось сжатое:

Завтрак: овсянка с яблоком и корицей, кофе с молоком, сыр моцарелла с хлебцем
Обед: филе куриное гриль, салат овощной
Еще один прием пищи: салат овощной с индейкой
Типа ужин: арбуз

Между делом залетела 1 злаковая конфетка и еще чашка кофе с молоком

Всем доброе!
Несколько дней ничего не писала, не до того немного было.
Сегодня вес 110,3 кг
По меню вчера:
1. Завтрак: Яйцо вареное, хлебец с сыром горгонзола, руколла, огурец, кофе
2. Кофе с пп пастилой (ягодная с семенами льна)
3. Обед: курица запеченая, 2 печеные картофелины, салат огурцы, помидоры, микс салатов
4. Перекус: греческий йогурт с голубикой
5. На ужин делала салат с печеной свеклой и сыром халуми. Очень понравился. Хотя без элементов жарки в нем не обошлось. Но в основном вполне себе пп.

Буду делать еще.