Юль, молодец!
Ты и в 76 кг хорошо выглядела, а теперь совсем красотка наверное

Форум затухает, да... Очень жаль, потому что мне нравится такой формат общения...

Привет. Читаю твой дневник, тебя интересно читать. многое для себя полезного подчерпнула. Спасибо

Обалдеть, круууть!

Добавлено спустя 9 минут 44 секунды:

Вне всяких сомнений



По ощущеним, очень нравится, но так щоб красивее, нет мне кажется тело в возрасте с плавними линиями и всякие нипадающие складки в одеждах интересней, просто я не тяну этот имидж. Буду старухрй худюхой надеюсь. Мне старые худые не есть красиво в сравнении с пышной красой.
Но это на мой вкус. Он у меняс придурью
Просто не комфортно мне внутренне это всё носить. Внешне. Беспорно 76 я самая красивая.

Добавлено спустя 3 минуты 38 секунд:

Ой надеюсь не с первых страниц.
Дневник это моя дорожка к тому как я выгляжу сегодня
И дорога хоть и витееватая, но всё было не зря

Поправила первый пост с учётом прошедшего времени
Там такое:
Ииии..... иииии.... иии!!!
И снова не удержала. Снова 76 (уже 72) кг. Вес с осени по весну сидел как прибитый, и в мае рванул на 4 кг вперёд. Поэтому худеем его снова в зад. Это самое комфортное похудение за всю историю. Начала в июне уже минус три с половиной кг за полтора месяца. Выводы отпишу в конкурсе "слежу за собой" потому как есть чего нового сказать, а та площадка таки годная и толковая и продолжает оставаться полезной для многих.
Слежу за собой viewtopic.php?f=50&t=25501

Слежу за собой перезапуск (всё полезное по ссылкам в остальном беспонтовое барахло, просто потеряла время, хоть и похудела). Много рефлексии и эмоций и прочего
Конструктор овощей
viewtopic.php?f=51&t=8167&start=3910
Таблица для тех кто не может считать калории
viewtopic.php?f=51&t=8167&p=3427056#p3427056
Исследование про здоровый рацион
viewtopic.php?f=51&t=8167&p=3428546#p3428546
Про сушку
viewtopic.php?f=51&t=8167&p=3429248#p3429248

Девчат я перезапустила "Слежу за собой"
В режиме свободной болталки если про еду поболтать или почитать то вэлком

viewtopic.php?f=50&t=25501&p=3459039#p3459039
В этой связи заходить буду почаще, хочется распаковать инсайты и разложить по полочкам.
Поскольку тараканов повыметалось и я снова человек .
Вес 71кг
Минус 5 кг за два месяца
Минус 8 см в талии
Иду на 68.
А как иду это уже в конкурсе будет

Ну, что ж худеем дальше.

Из приятного. Рада больше не загонятся белком 80 - 100 мне комфортно и я вижу прирост мяса на этом количестве.
Жиры пересмотрены. Да в дифиците калорий можно есть больше жиров и и всё что до 100 гр на пользу, но рамка общей температуры по больнице осталась в прошлом. Теперь занимаюсь исключительно своими нормами.
Для того веса что я хочу поддерживать 55-70 гр жиров моя тема. Мне организм позволяет хорошо себя чувствовать потребляя столько жиров.
Все что больше это другой стиль питания, который тянет на те цифры на весах в которых я бы больше не хотела.
Конечно это качественные вывереные в пропорциях нутриативной ценности жиры

Ну а углеводы по остаточному. Кстати ограничение в кашах не мешает мне наращивать мясо. На фруктах тоже можно подкачаться. Поэтому оставляю кашку тем кто ее любит а сама буду
Оговорюсь, что нет цели быть качком. Цель тонкие но крепкие руки без випираний и толстые другие генетикой не предусмотренно, но чёткие ноги. Как то так.
По весу иду на 68 кг.