Меню от вчера:
1. Завтрак: Овсяноблинчики с яблоком, кофе с молоком. Сыр моцарелла (2 кусочка)
2. Перекус - батончик протеиновый
3. Обед: спагетти с креветками, салат "зеленый" (огурцы, брокколи, салатные листья, бобы эдамаме, оливки, оливковое масло)
4. Ужин: котлета из говядины, салат без заправки: огурцы, помидоры, салатные листья, немного сыра фетта
5. Голубика

Сегодня вес без особых изменения 111,7 кг
Все еще еле хожу, но работу никто не отменял. Вышла пройтись в обед, но долгой ходьбы не выдержала, придется еще потерпеть.
4 недели щадящего режима как будто бы долговато, надеюсь, хотя бы ходить нормально скоро смогу. Очень скучаю по возможности долго гулять.

Всем доброе!
Сегодня снова 111,6 кг, пока ничего не меняется.

По меню вчера:
Завтрак: яйцо + бутерброд с сыром на цельнозерновом хлебце, кофе с молоком, абрикосы
Обед: гречка + куриная грудка гриль + салат огурцы, помидоры, микс салатов
Перекус: греческий йогурт с семенами чиа
Ужин: греческий салат + тунец

Больше ничего особо интересного не происходит. Идем дальше.)