Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))

Oxanka 1

Есина писал(а):

Oxanka 1
:-|-:

За сколько Вы 15 км пробегаете?

Если именно бег - то полтора часа, но я с марта не бегаю, только хожу. Лишь в последний месяц потихоньку возвращаю бег и более 5 км еще не бегала, берегу щиколотку.

Oxanka 1

Пример ужина. Сразу видно, что перебираю угли даже без круп.

Активности сегодня мало, только бассик и проходка небольшая.

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

Сразу видно, что перебираю угли даже без круп.

Глупости, ты недобираешь

Oxanka 1

Ну раз завтрак и ужин примерные были, докидываю и типичный обед:

Добавлено спустя 4 минуты 41 секунду:

tiagnitania73 писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

Сразу видно, что перебираю угли даже без круп.

Глупости, ты недобираешь

Там чуть чуть, тут чуть чуть и оппа.
Есть и типа белковые десерты, но сомневаюсь, что они на сахзаме, лизнула и дальше отдаю, есть кому доедать.))

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

Там чуть чуть, тут чуть чуть и оппа.

А ты сколько углей держать думаешь?

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

Есть и типа белковые десерты, но

Вот это я не ем. У меня фрукты тянут, надо начинать ограничивать тоже :nez-nayu:

Oxanka 1

tiagnitania73 писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

Там чуть чуть, тут чуть чуть и оппа.

А ты сколько углей держать думаешь?

70-75, но с фруктами не выходит. Десерты тоже не ем, было интересно, что подразумевалось под белковым десертом. Как оказалось, тоже что в продуктах с названием: протеиновый. ))

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

70-75, но с фруктами не выходит

вот у меня с фруктами так и получается, но я крупы не ем :nez-nayu:

Oxanka 1

tiagnitania73 писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

70-75, но с фруктами не выходит

вот у меня с фруктами так и получается, но я крупы не ем :nez-nayu:

Сейчас круп вообще нет, и зеленухи крапаля, но все равно углей много.
Сегодня еще раз пересчитаю, но чую, что перебор есть.

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

Сегодня еще раз пересчитаю, но чую, что перебор есть.

странно, давай меню
у меня с протом и творогом выходит около 80

Правила форума

Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))

Кто сейчас на конференции