Самую жару провела без мини-вентилятора. И как только купила, стало прохладнее на улице.
И что тянула?
Жаль, что такую беговую дорожку дома не поставить. )))



p.s. Но во время тренировки вентилятору цены нет! Между подходами дунуть в лицо -- бесценно. ))))

6 августа
Позавчера тренировка была 3 часа.
Столько времени скакать я не могу, конечно. Кардио и гантельки -- примерно 2 часа, потом йога и шавасана. Не получается у меня развести йогу и кардио по дням: после кардио жалко не использовать прогретый мотор организм для йоги, а с непрогретым йога какая-то некачественная что ли...

7 августа
У меня 4 книги. Не могу отлипнуть ни от одной. )) Давно такого не было.
В одной из книг в конце список литературы, и там присмотрела ещё чтение. Ну капеееец!
Столько сериалов в загашнике, а за уши не оттащить от книг. Чё за дела? ))

12 августа будет полное солнечное затмение.
Погуглила. В моём городе и у сына не будет видно -- солнце раньше за горизонт закатится. А вот папе позвонила, чтобы смотрел. Он чуть севернее. И если не будет облаков, сможет полную фазу увидеть.
А потом сразу Персеиды, в эту же ночь.
Сыну больше повезло со звездопадом: в Токио солнце рано садится, дни безоблачные, район малоэтажный, в квартире три балкона. Смотреть в небо и слушать цикад. )))

9 августа
10 августа
12 августа
13 августа
Нажала не на ту кнопочку, и всё избранное в телеграм рассыпалось в пыль! Ну капец.
Полезные ссылки улетели в никуда.
Йоговские упры поискала в каналах и перецитировала снова. И круто работающее упражнение для седалищного нерва тоже. Ура!
Буду внимательнее, штош. Спасибо, мрздн, что "оплата" такая мизерная. ))

Начала сегодня новый сериал. Через абсолютное "не хочу, но надо". И вполне бодро вышло, даже не заметила полтора часа. Хотя дикошарые итальянские эмоции уже подбешивают. )))
Пока что первая серия, и они до постели не добрались -- непременный элемент обязательной программы "типичный итальянский сериал". Другие элементы: голый накачанный торс, стройной ножкой эть, обязательная еда с чавканьем, -- уже были.
Из таких понятных кирпичей и я скоро смогу собрать свой "типичный итальянский сериал". ))) На сюжет пофиг, были бы компоненты -- варево сварганится. )))
Ладно, придирки в сторону. Спасибо им всё равно, иначе снова пришлось бы на rai документалки смотреть.

Какая-то мошка укусила в щёку. Разнеслооооо. Вместо прогулки и спорта прикладываю примочки и варю кабачковый суп.

Открываю пакет со сливами -- какой аромат! Не от слив. Обнюхала вокруг.
Оказалось, трогала вчера пакет "напарфюмированными" руками.
На выходе из дома пшикнула, и запах казался беспонтовым "лишь бы не чихать от него", а сегодня прям ууууу!
Полезла на Фрагрантику. Тогда, при покупке, мне описание состава не понравилось — сладкий, ванильный, фруктовый, пудровый. Просто бе, но в наборе были и другие флаконы.
Брызнула сейчас на руки снова. Чуть выветрится и проверю.

Суп посливочнее-покалорийнее не вышел, опять 40кк. Но на МФ неудивительно. Иногда завтраки или обеды калория в калорию сходятся, даже если совсем разные. За столько лет выходит само собой. Но считаю всё равно. Это очень-очень малозатратно-временной вклад в "спасибо за стройность". ))

Вот живут же люди без диет и подсчётов!
Например, мой папа. 69-70 кг. Всегда.
В этом году заволновался и перестроил своё питание. - 7 кг за полгода. Теперь успокоился и опять 69 кг.
Я говорю: "Пап, я вообще никогда в жизни не видела тебя с лишним весом". — "Неее, было один раз. 20 лет назад. Аж 86 кг. И я тогда стал не 7 км на лыжах ходить, а 20. И за зиму всё прошло".
Как про простуду. )) Хотя... может лишний вес и правда "простуда"? Чуток длительнее.

Мне же для удержания моих 57±3 кг приходится считать. Аж 5 минут в день.

Пока прикидывала и хлопала глазами в нужном магазине Пастернака разобрали. А "хлопала", потому что хотела только стихи, без "Доктора Живаго". Гугл сказал, что полная версия всех стихов не выходила, только с прозой. И это очень жаль. Подожду ещё, раз уж так вышло: "...не делай паузу без нужды, а уж если взял её — тяни сколько можешь". (с)

Иногда перечитывая свои буквы, вспоминаю про какое-нибудь упражнение или книгу. Думаю: "блииин, а я и забыла!" Спасибо, дневник, ты настоящий дневник. ))
После небольшого рассеивания запаха аромат на руках реально лучше мгновенного. ))

upd вечером
Смотрю реакцию французского вокального коуча на Диану Анкудинову. Разрыв башки. ))))))
Слушать парижский акцент вообще приятно, и я стараюсь внимательно слушать.
Но смысл мне тоже нужен, и пытаюсь успеть читать сабы (а говорит он быстро).
Ещё он показывает спектрограммы и тычет в них указкой — а я только ради них стала смотреть, значит тоже надо успевать.
Плюс дядька красивый, и я пытаюсь не отвлекаться на его лицо, но получается через раз.
К тому же, Диана поёт офигенно, а значит кусок внимания и немалый уходит на её пение. Видео с ней тоже в кадре, и хочется смотреть на её эмоции.
Получается эффект, к которому стремится хороший художник, — не выпускать глаза зрителя за раму картины, а гениальный художник ещё и заставляет глаза двигаться, придавая картине эффект движения (я, как зритель, сама себе его создаю).
Но картина хотя бы не разговаривает, а француз тарахтит как не в себя. ))) В конце ролика уже ору "хватит, хватит, не могу". )))
Придётся смотреть несколько раз. Отдельно спектрограмму, отдельно сабы, отдельно дядьку рассмотреть, отдельно послушать... хаха, смог. Да. )))