Доброе утро
…
И несмотря на перебор по калориям, вес таки сминусился..
правда все равно стою на месте.
Но скачок в плюс три ушел.,
На этой неделе что то совсем жесткие качели получились.. разрица- верхний - нижний вес в 4 кило..

Что-то как-то тихо на форуме. Привет! И удачи тебе)

Odellet
Привет.
Спасибо за пожелания.
Да давно уже тихо на форуме.
…

Вечером пошла в бассейн с дочкой и внучкой.
..
Поплавала. Поныряла.
..
Выпила анальгин от мигрени.
..
Приседала и с гантелями занималась. (Левую руку берегла)
..
Полтора часа скрипки. Из них 10 мин просто гаммы и арпеджио. 30 мин учебник проходила с начала)), потом вспоминала Вивальди Аmol …
полчаса просто для души поиграла..
..
И день закончился.
..
Рука болит.
..
Сухожилие ..

Интересно, почему. Как-то даже грустно

Каждый сам за себя отвечает.
Не хотят, не пишут.
Сейчас телега и другие соцсети востребованы.
Тут фотки не удобно вставлять.
Я как то привыкла.
А многие ушли в другие форматы общаться.

Вчера
Итог дня
Еда: ориентировочно ~1 450–1 600 ккал.
После бассейна отказалась от ужина.
Еле выдержала. Но выдержала.

Я считаю приблизительно, потому что несколько порций были оценены «на глаз». Основные добавления за день:

* мясо + картофель + цуккини с соусом;
* кварк с сахаром и какао;
* ещё порция свиной лопатки;
* ~30 г Knuspa Snack Paprika.

Вода: ~1,5 л по зафиксированным стаканам.

Движение

* Приседания: 60 / 500 — недельный счёт
* Гантели: 630 / 2500 — недельный счёт
* Скрипка: 1,5 часа
* Плавание: 30 минут / 600 м и всего в бассейне с 17:30 до 21:30 тоже не без движения))
* Кардио выполнено

Маленький домашний блок — осознанно отменён, потому что была в бассейне с внучкой и вернулась поздно. Это не «провал», а нормальная корректировка дня.

Итого: день получился активным и вполне содержательным. Особенно учитывая 1,5 часа скрипки, гантели, приседания и плавание
..
Давление наконец-то устаканивается. Мое нормальное..
112/79..

.,
Еле выдержала когда от мигрени выпила таблетку и через 10 мин в виде побочки 180/112 получила.
Зато мигрень прошла. Было просто плохо))
..

Доброе утро. Вернее полдень.
После бассейна поехала к дочери. Там меня под фильм сморило. (Я не ужинала с ними, стойко держалась хотя хотелось. Но в 22 не ела)
Уснула на диване. Сонной за руль не хотелось.
..
Ночью в три проснулась, поехала домой и из-за прерванного сна до 11 проспала.
Не ела..
..
И .. да дам.. надеялась увидеть на весах минус..
а там плюс
Кило и триста грамм..
Откудаааа?
Я и воды то мало пила.. откуда? И не ужинала. И хлеба/булок не ела.. и даже не завтракала..
..
Вот так вот

Продолжаю все равно..
Надо выйти на «активность каждый день»
Но это довольно таки сложно.
Организм сопротивляется. Ему лень.. он просит покоя для «восстановления»
Хотя я его не перегружаю совершенно
..
Приседания по 30 каждый день старалась внедрить весь прошлый месяц. Как и гантельки.
Получалось но регулярности не было.
И подсчет воды.
..
Может с обратным отчетом получится лучше.
Жара скоро закончится а с ней и бассейн.
Надо возвращать прогулки и велосипед.
Или велотренажер.
Только с ними мне худелось хорошо.

Хотела пошить.
Результат сезона.
Самые носибельные оказались
Из синтетики, зато не мнется и быстро сохнет поэтому для бассейна и даже на мокрый купальник
.
А на такой расцветке мокрых пятен от купальника просто не видно.
..
И для дома - из-за выкройки. И посадки. Не из-за расцветки))
(По другим выкройкам и других расцветок шила- оказалось не так удобно. )


Значит оставляем как базовую модель.
Обе по одной и той же основе))
Пляжное-скроено по косой.. на всю длину (ширину) отреза