Доброе утро
…
И несмотря на перебор по калориям, вес таки сминусился..
правда все равно стою на месте.
Но скачок в плюс три ушел.,
На этой неделе что то совсем жесткие качели получились.. разрица- верхний - нижний вес в 4 кило..

Что-то как-то тихо на форуме. Привет! И удачи тебе)

Odellet
Привет.
Спасибо за пожелания.
Да давно уже тихо на форуме.
…

Вечером пошла в бассейн с дочкой и внучкой.
..
Поплавала. Поныряла.
..
Выпила анальгин от мигрени.
..
Приседала и с гантелями занималась. (Левую руку берегла)
..
Полтора часа скрипки. Из них 10 мин просто гаммы и арпеджио. 30 мин учебник проходила с начала)), потом вспоминала Вивальди Аmol …
полчаса просто для души поиграла..
..
И день закончился.
..
Рука болит.
..
Сухожилие ..

Интересно, почему. Как-то даже грустно

Каждый сам за себя отвечает.
Не хотят, не пишут.
Сейчас телега и другие соцсети востребованы.
Тут фотки не удобно вставлять.
Я как то привыкла.
А многие ушли в другие форматы общаться.

Вчера
Итог дня
Еда: ориентировочно ~1 450–1 600 ккал.
После бассейна отказалась от ужина.
Еле выдержала. Но выдержала.

Я считаю приблизительно, потому что несколько порций были оценены «на глаз». Основные добавления за день:

* мясо + картофель + цуккини с соусом;
* кварк с сахаром и какао;
* ещё порция свиной лопатки;
* ~30 г Knuspa Snack Paprika.

Вода: ~1,5 л по зафиксированным стаканам.

Движение

* Приседания: 60 / 500 — недельный счёт
* Гантели: 630 / 2500 — недельный счёт
* Скрипка: 1,5 часа
* Плавание: 30 минут / 600 м и всего в бассейне с 17:30 до 21:30 тоже не без движения))
* Кардио выполнено

Маленький домашний блок — осознанно отменён, потому что была в бассейне с внучкой и вернулась поздно. Это не «провал», а нормальная корректировка дня.

Итого: день получился активным и вполне содержательным. Особенно учитывая 1,5 часа скрипки, гантели, приседания и плавание
..
Давление наконец-то устаканивается. Мое нормальное..
112/79..

.,
Еле выдержала когда от мигрени выпила таблетку и через 10 мин в виде побочки 180/112 получила.
Зато мигрень прошла. Было просто плохо))
..