2026-08-13
На дыне немного сошло. У меня всегда от нее хорошо сходит. Минус 600 г.
Но я не на одной дыне, ещё творог и каламари были. С утра пирог на пиццевом тесте[вегетарианский] В общей сложности на 1200 ккал/день.
Надо будет в выходной повторить. Как в магазин съезжу за дыней. В этом году местные дыни такие сочные и сладкие, прелесть прямо.
Без разгрузки цели не получится достичь

Есина

Это где же такие дыни продают?
Мне на этой неделе, кажется, потребуется именно такая!

Nikol_



https://www.botanichka.ru/article/musku ... -myakotyu/ Оказывается мускатная дыня

У меня от дыни всегда +

2026-08-14
ХЗ что со мной - А так хочетса занятся гимнастикой и никаких сил нет
То понос, то золоруха.
Ещё с руками не разобралась как зубная фея, специальная для взрослых, прилетела. Врач говорила мне за этот зуб что он шатается и его надо удалить, но а тогда испугалась. А теперь время пришло удалять. Опять антибиотики пить. Сегодня и завтра на диете. Ничего тажелого не поднимать и вниз головойне наклонятся. Спать полусидя. Новый протез стоит 7тыс кан. $. Пока подумаю. Какое небо голубое
Вот такая фигня--- Организм сигналы нехорошие подает
Но не смотря не на что танцуем дальше... https://www.youtube.com/watch?v=YhRYHXbtIvs

Надо придерживаться плана . Цель к НГ 85 кг. Начинать гирьки поднимать по 2.5 паунда. Написать новые лозунги. Встряхнуться.


Добавлено спустя 9 минут 56 секунд:
Доктор говорит что эти больные зубы на сердце влияют.


Добавлено спустя 5 минут 35 секунд:
85 кг к Новому году ---> Не всё сразу. Каждый день немного. Но вперёд.

Есина
Эта научная рекомендация на 1500 ккал на 4 с лишним месяца тебя в очередной раз погубит и только откинет назад.
В Истории диет подошла пора выкладывать серию постов об обмене, я единственный кто в том что соображает и/или не врет.
Зачем тебе 85 кг к НГ, т.б. что столько и не будет, после чего пойдет набор.
Тебе надо худеть к своему весу 60-65 кг растянув похудение на 1,5-2 года.
Других вариантов нет.
На форуме никому не верь, не всем дано понять что выкладываемые данные вранье.

Coyote

Спасибо!
Я вообще пока не знаю, что мне делать. Вечно что-нибудь случается и ломает все планы. Но худеть мне надо — это я прекрасно понимаю.
Я знаю, что мой «золотой стандарт» для меня — 63 кг. Но я разбила этот путь на этапы, и 85 кг — только один из них. Так мне психологически гораздо проще.
Конечно, это займёт какое-то время. А 85 кг к Новому году — пока всего лишь моя хрустальная мечта. Если получится снижать примерно по 2–2,5 кг в месяц, я буду вполне довольна. Мне кажется, это нормальный и реалистичный темп.
Так что я потихоньку двигаюсь в эту сторону и стараюсь не устраивать себе гонку.

Добавлено спустя 8 минут 40 секунд:
Да, И 1500 ккал/день . Это к чему стремлюсь: (Еда − расход от физической активности) = примерно 1500 ккал.
Например, съела 1700 ккал и потратила дополнительно 200 ккал на прогулку/эллипсоид --> условно остаётся 1500 ккал.
Но это не жёсткая цифра на каждый день. Рассматриваю как среднее за неделю.

Да нельзя тебе 2 кг в месяц, а ты запланировала по рекомендации дурацкого сервиса больше. Только что выложил в Истории диет пример похудения на 800 г в неделю, идея оказалась абсолютно провальная, такого не бывает и не должно быть. Интернет полон фейков, выкладываемых исходя из своих интересов или вообще из понтов.
Про идею худеть с уколами вообще помолчу, сказано достаточно и без меня.