Всем привет!
Всю жизнь борюсь с лишними килограммами. Бывало все: и ошибки и успехи, скидывала очень много и очень много набирала назад.
В мае этого года в очередной раз собралась с силами, и под контролем врача, с уколами Вельгии Эко снова начала пытаться изменить свой образ жизни.

Придерживаюсь таких принципов:
1. Калории пока не считаю, больше не глаз.
2. Исключила полностью фастфуд и сократила сладкое.
3. Правило гарвардской тарелки, как будто бы, хорошо звучит, но выходит не всегда.
4. Стараюсь делать выбор в сторону полезных продуктов и альтернатив привычным.
5. Купила распылитель для масла.
6. Помню, что надо есть больше овощей и фруктов.
7. Частое питание 4-5 раз в день.
8. Стараюсь ходить не менее 10 000 шагов в день.
9. Спорт пока не подключаю, только плавание время от времени.
10. Спать достаточно не всегда выходит, но я пытаюсь.

В мае начинала со 124 кг, на сегодня 14.08.2026 - 111,4 кг. Идем дальше.

Рада знакомству!