Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 14 авг 2026, 10:14

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 Страница 68 из 68
  [ Сообщений: 676 ]  На страницу Пред.  1 ... 64, 65, 66, 67, 68
  Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 21 июл 2026, 15:19 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 573
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 579

Блог: Просмотр блога (0)
Лимит калорийности остается на отметке 2200 ккал в сутки.

Вес

17.07.2026 - 70,2 кг
18.07.2026 - 70,5 кг
19.07.2026 - 70,7 кг
20.07.2026 - 70,2 кг
21.07.2026 - 70,0 кг

Ровно 70 кг. В прошлый раз такая отметка была достигнута 16.11.2022
Вот что упражнения с бревнами делают. :-):

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 24 июл 2026, 16:24 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 573
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 579

Блог: Просмотр блога (0)
Ограничения по калорийности снимаются.

Вес

22.07.2026 - 70,8 кг
23.07.2026 - 71,1 кг
24.07.2026 - 70,9 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 27 июл 2026, 12:08 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 573
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 579

Блог: Просмотр блога (0)
Калорийность возвращается к прежнему значению - максимум 2200 ккал в сутки.

Вес

25.07.2026 - 71,2 кг
26.07.2026 - 71,2 кг
27.07.2026 - 73,0 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 01 авг 2026, 16:57 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 573
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 579

Блог: Просмотр блога (0)
За июль 2026 вес уменьшился на 1,1 кг. Обхват талии составляет 95 см.
Питание в настоящее время все так же преимущественно один раз в день - плотный ужин.
Перерыв в приседаниях продлён ещё на месяц.

Калорийность - все та же: 2200 ккал в сутки максимум.

Вес

28.07.2026 - 72,8 кг
29.07.2026 - 72,6 кг
30.07.2026 - 72,2 кг
31.07.2026 - 71,5 кг
01.08.2026 - 71,1 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 06 авг 2026, 23:36 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 573
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 579

Блог: Просмотр блога (0)
Чуть не забыл :-):
Максимальная калорийность - без изменений: 2200 ккал в сутки.

Вес

02.08.2026 - 71,3 кг
03.08.2026 - 70,7 кг
04.08.2026 - 70,4 кг
05.08.2026 - 70,8 кг
06.08.2026 - 70,1 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Vesiganer
 Заголовок сообщения: Re: Vesiganer: игра разума в похудение.
СообщениеДобавлено: 11 авг 2026, 16:02 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку

Автор темы
Регистрация: 06.03.2020
Сообщения: 573
Изображений: 1
Пол: Мужской
В наличии: 579

Блог: Просмотр блога (0)
Текущая максимальная калорийность - 2200 ккал в сутки.

Вес

07.08.2026 - 70,2 кг
08.08.2026 - 70,3 кг
09.08.2026 - 69,9 кг
10.08.2026 - 69,9 кг
11.08.2026 - 70,1 кг

_________________
1 грамм белка на 1 килограмм веса - в том числе для поддержания нормальной работы иммунитета. Например, иммуноглобулины состоят из аминокислот.
Заметки о принципах и конкретных приемах похудения можно найти на первых страницах этого дневника. Вес контролирую за счет изменения параметров питания и дополнительной физической активности (500 приседаний в неделю или их эквивалента).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Страница 68 из 68
  [ Сообщений: 676 ]  На страницу Пред.  1 ... 64, 65, 66, 67, 68

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Дневничок твоего похудения

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Alexfox, AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, Elenakrashnikova, GoogleBot, K_N_, Kaktusik, KETI_G, MetaExternalAgentBot, OAI-SearchBot, Oxanka 1, Serbijanka, shipovnik, SilenaRUSS, smartmuss, TrendictionBot, YandexBot, ЛунаСолнце, Людмила Савалина, Наталья_РНД, Нелли43, Юлия Качура

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB