Не знаю кому я это пишу.
Но вариться на тему похудения одному надоело.
Наверно год уже не могу похудеть.
Спасибо хоть не толстею.
Вроде в целом должен бы был худеть.
Более менее каллории соблюдал, быстрых углеводов не много.
Посчитал сколько выходило в день в среднем за месяц - 1850 ккал получалось.
После этого последние 6 дней на 1600 ккал сижу в день.
А завтра запланированное пиво. Постараюсь вместе с пивом уложиться в 2500 ккал.
Если вы скажите из-за пива я и не худею, то я 5 месяцев вообще без алкоголя был и не худел.

Trinidat
Какая цель Вашего похудения? Сахар под контролем держите?
Как по-моему, так 72 кг --- нормальный вес дла мужчины.
Спортом позанимайтесь.

Сахар в норме.
Цель: здоровье и комфорт.
Живот большеват при моем росте 167 см и 72 кг. А там страшный и ужасный жир висцеральный :)
В качестве спорта ходьба тысяч по 6-7 шагов будет точно.

Обмерься и посчитай % жира.

https://medvisor.ru/services/navy-procent-zhira-v-tele/

Сколько тебе надо, выбери сам. Но не ниже 18%.